Kann man mit einer Erkältung freitauchen?

Du hast deinen Freitauchkurs gebucht. Du bist nach Koh Samui geflogen. Und jetzt hast du eine Erkältung.

Oder vielleicht planst du gerade eine Reise und fragst dich, ob die verstopfte Nase, die du alle paar Wochen bekommst, zum Problem wird. Oder dein Partner schnieft seit Tagen und ihr teilt euch ein Zimmer.

Die klare Antwort lautet: Tauche nicht mit einer Erkältung. Nicht mit einer verstopften Nase, nicht mit Druck auf den Nebenhöhlen, nicht mit einem blockierten Ohr. Die Risiken sind real, und einige davon sind ernst genug, um deine Reise vorzeitig zu beenden.

Hier erfährst du, was du verstehen musst, warum es wichtig ist und was du tun solltest, wenn du vor deinem Kurs krank wirst.

Warum eine Erkältung das Freitauchen gefährlich macht

Beim Freitauchen musst du bei jedem Abtauchen den Druck in deinen Ohren und Nebenhöhlen ausgleichen. Je tiefer du gehst, desto höher wird der Wasserdruck, und die Lufträume in deinem Kopf müssen sich anpassen, sonst spürst du Schmerzen. Erhebliche Schmerzen. Unterhalb von etwa 10 Metern verursacht nicht ausgeglichener Druck echte Ohrschäden.

Der Druckausgleich funktioniert, indem dein Mittelohr über die Eustachischen Röhren mit deinem Rachen verbunden ist. Wenn du ein Frenzel-Manöver oder einen klassischen Valsalva durchführst, drückst du Luft durch diese Röhren nach oben, um den äußeren Druck auszugleichen.

Bei einer Erkältung schwellen die Eustachischen Röhren an. Schleim verstopft sie. Die Kanäle, die sich bei Druckveränderungen öffnen und schließen müssen, sind zugesetzt. Du versuchst, den Druck auszugleichen, und nichts passiert. Oder schlimmer noch: Du erzwingst den Druckausgleich und drückst infizierte Flüssigkeit in Bereiche, in die sie nicht gehört.

Drei Dinge können schiefgehen:

Ohren-Barotrauma

Wenn du deine Ohren nicht ausgleichen kannst, entsteht durch den Druckunterschied zwischen dem Wasser draußen und deinem Mittelohr ein Sog. Ein leichter Sog ist schmerzhaft. Ein starker Sog reißt das Trommelfell. Ein gerissenes Trommelfell bedeutet, dass kaltes Wasser in den Gehörgang strömt, was sofort eine extreme Desorientierung auslöst. Bei einem Freitaucher ohne Sicherheitspartner ist das ein Szenario für einen Blackout.

Nebenhöhlen-Barotrauma

Auch deine Nebenhöhlen sind Lufträume, die ausgeglichen werden müssen. Wenn eine verstopfte Nase die Kanäle blockiert, entsteht beim Abtauchen ein Unterdruck in der Nebenhöhle. Das Ergebnis sind erhebliche Gesichtsschmerzen und, in schweren Fällen, Blut in der Maske an der Oberfläche. Ein Nebenhöhlen-Barotrauma ist weniger lebensbedrohlich als eines am Ohr, aber es ist wirklich schmerzhaft und beendet deinen Tauchtag.

Barotrauma und Infektion

Wenn du beim Abtauchen Luft durch verstopfte Kanäle presst, kannst du Bakterien aus deinem Rachen ins Mittelohr drücken. Das führt zu einer Mittelohrentzündung, die Tage oder Wochen braucht, um abzuheilen, und in dieser Zeit ist Tauchen nicht möglich. Manche kommen mit einer leichten Erkältung nach Koh Samui, versuchen durchzuhalten und verbringen den Rest ihrer Reise damit, sich von einer Ohrentzündung zu erholen, die sie sich gar nicht hätten holen müssen.

Wann bist du zu krank zum Tauchen?

Bei diesen Symptomen solltest du nicht ins Wasser gehen:

Verstopfte Nase oder eine zugesetzte Nase
Druck auf den Nebenhöhlen oder Gesichtsschmerzen
Blockiertes oder dumpfes Ohr
Akute Ohrentzündung oder kürzlich überstandene Ohrentzündung
Schleim, der den Rachen hinunterläuft und ihn reizt
Jegliche Schwierigkeit, durch die Nase zu atmen

Bei diesen Symptomen kannst du tauchen:

Ein leichter Husten ohne verstopfte Nase oder Druck auf den Nebenhöhlen
Halsschmerzen, ohne dass Ohren oder Nebenhöhlen betroffen sind
Allgemeine Müdigkeit, aber keine Ohr- oder Atemwegssymptome

Der Test ist einfach. Halte dir die Nase zu und versuche, sanft gegen den Druck zu blasen. Wenn deine Ohren sauber ausgleichen, sind die Kanäle frei. Wenn nichts passiert, wenn du Widerstand spürst, wenn ein Ohr funktioniert und das andere nicht, dann tauche nicht.

Was ist mit abschwellenden Mitteln und Antihistaminika?

Manche Taucher nehmen vor dem Tauchen abschwellende Mittel, um verstopfte Kanäle zu öffnen. Kurzfristig funktioniert das. Das Problem ist der Rebound-Effekt.

Ein gängiges abschwellendes Mittel wie Pseudoephedrin oder ein Oxymetazolin-Nasenspray öffnet die Kanäle für ein paar Stunden. Wenn dein Tauchgang länger dauert als die Wirkdauer des Mittels, oder wenn du an einem langen Tag am Sail Rock mehrere Tauchgänge machst, lässt die Wirkung nach, während du unter Wasser bist, und die Kanäle schließen sich wieder. Du bist problemlos abgetaucht. Beim nächsten Tauchgang kannst du auf dem Weg nach unten nicht mehr ausgleichen, oder deine Kanäle schließen sich mitten im Tauchgang.

Antihistaminika bringen ein anderes Problem mit sich. Viele von ihnen machen müde und verringern deine geistige Wachheit. Freitauchen erfordert Konzentration und Entspannung. Ein müder Freitaucher ist kein sicherer Freitaucher.

Der fachliche Rat ist eindeutig: Nimm keine Medikamente, um das Tauchen zu ermöglichen, wenn du krank bist. Wenn du Medikamente brauchst, um deine Ohren zu öffnen, solltest du nicht tauchen. Die verstopfte Nase sagt dir etwas, das das Medikament nur verdeckt.

Was tun, wenn du vor deinem Kurs krank wirst

Die häufigste Situation ist diese: Du kommst auf Koh Samui an, mit einem Kurs, der für Montag gebucht ist. Am Samstagmorgen wachst du mit verstopfter Nase und schmerzenden Ohren auf.

Schreib Diego sofort eine Nachricht auf WhatsApp. Warte nicht bis zum Kursmorgen, um es zu erwähnen.

Die meisten leichten Erkältungen klingen in 3 bis 5 Tagen ab. Die Kurse auf Koh Samui laufen für Level 1 von Montag bis Mittwoch und für Level 2 von Dienstag bis Donnerstag. In der Regel gibt es etwas Spielraum, um einen Kurs bei Bedarf um ein paar Tage zu verschieben. Eine kurze Verzögerung ist viel besser, als einen Kurs zu beginnen, den du nicht abschließen kannst, oder schlimmer noch, anzufangen und dir eine Ohrverletzung zuzuziehen, die den Rest deiner Reise ruiniert.

Ruh dich aus. Trink viel. Schlaf. Gib deinem Körper die Zeit, die er zur Erholung braucht. Koh Samui ist ein guter Ort, um sich von einer Erkältung zu erholen. Warmes Wetter, gutes Essen und kein Grund zur Eile.

Wenn deine Erkältung weitgehend abgeklungen ist, du aber noch ab und zu blockierte Ohren hast, warte noch einen Tag und teste am Morgen erneut. Tests am Morgen sind am zuverlässigsten, weil sich eine verstopfte Nase über Nacht oft verschlimmert.

Was, wenn du fast wieder gesund bist?

Du hattest eine Erkältung, aber sie ist fast weg. Die Frage ist, ob du wirklich bereit zum Tauchen bist oder ob du dir das nur einredest, weil du nicht verschieben willst.

Mach den Druckausgleich-Test noch einmal. Halte dir die Nase zu und versuche, beide Ohren auszugleichen. Beide müssen sauber öffnen. Wenn es auch nur das geringste Zögern oder einen Widerstand gibt, warte.

Wenn beide Ohren mühelos ausgleichen, du keinen Druck auf den Nebenhöhlen und keine verstopfte Nase hast und dich körperlich gut fühlst, bist du wahrscheinlich bereit. Es lohnt sich immer, deine kürzliche Erkrankung zu Beginn von Tag 1 bei deinem Tauchlehrer zu erwähnen. Dein Tauchlehrer wird während der Theoriestunde deinen Druckausgleich überprüfen und während der ersten Poolstunde deine Abtauchtechnik genau beobachten. Wenn etwas nicht stimmt, wird es früh im flachen Wasser erkannt, wo es leicht ist, anzuhalten und das Problem anzugehen.

Was ist mit Allergien?

Saisonale Allergien und Heuschnupfen sind eine andere Situation als eine Erkältung. Wenn du gut eingestellte Allergien hast, die eine leichte verstopfte Nase verursachen, deine Ohren aber sauber ausgleichen, kannst du möglicherweise tauchen.

Die entscheidende Frage ist immer, ob deine Eustachischen Röhren funktionieren. Manche Menschen mit leichter, ganzjähriger verstopfter Nase durch Allergien haben keinerlei Probleme beim Druckausgleich, weil die Verstopfung nicht bis zu den Mittelohrkanälen reicht.

Wenn deine Allergien eine erhebliche Verstopfung verursachen oder du Antihistaminika nimmst, die deine Wachheit beeinträchtigen, gilt dieselbe Vorsicht wie bei einer Erkältung. Sag deinem Tauchlehrer Bescheid, bevor der Kurs beginnt.

Das große Ganze

Freitauchen verlangt deinem Körper erheblichen körperlichen Stress ab. Dein Herz-Kreislauf-System passt sich über den Tauchreflex der Säugetiere an das Luftanhalten an, verlangsamt deinen Herzschlag und verlagert Blut zu den lebenswichtigen Organen. Deine Lunge wird unter Druck komprimiert. Dein Mittelohr arbeitet mit jedem Meter Tiefe gegen einen stetig steigenden Außendruck an.

Jede Erkrankung, die deine Atem- oder Herz-Kreislauf-Funktion einschränkt, deine Konzentration beeinträchtigt oder deinen Druckausgleich erschwert, macht diesen Prozess schwerer und weniger sicher. Das Meer interessiert es nicht, dass du für diesen Kurs um die halbe Welt geflogen bist.

Eine Verzögerung von zwei Tagen, um dich von einer Erkältung zu erholen, ist keine gescheiterte Reise. Ein gerissenes Trommelfell auf 15 Metern, weil du versucht hast, dich durch eine verstopfte Nase durchzukämpfen, ist eine gescheiterte Reise.

Kümmere dich zuerst um deinen Körper. Der Kurs ist noch da, wenn du bereit bist.

Häufig gestellte Fragen

Kann ich die Theoriestunden machen, während ich krank bin?

Ja. Der Theorieteil von Tag 1 erfordert nicht, dass du ins Wasser gehst. Wenn du zu krank zum Tauchen bist, aber den Erholungstag sinnvoll nutzen möchtest, gibt es Spielraum, Theorie- und Poolstunden in einer anderen Reihenfolge zu absolvieren. Besprich das im Voraus mit deinem Tauchlehrer.

Was, wenn ich nur auf einer Seite verstopft bin?

Ein blockiertes Ohr reicht aus, um das Tauchen zu verhindern. Ein asymmetrischer Druckausgleich, bei dem ein Ohr ausgleicht und das andere nicht, erzeugt einen Druckunterschied zwischen den beiden Mittelohren. Das verursacht beim Abtauchen Schwindel, der dich im offenen Wasser desorientieren kann. Eine blockierte Seite bedeutet kein Tauchen, bis beide Ohren sauber ausgleichen.

Kann ich noch schnorcheln, wenn ich nicht freitauchen kann?

Ja. Schnorcheln an der Oberfläche erfordert keinen Druckausgleich, weil du nicht unter Druck abtauchst. Wenn dein Kurs wegen Krankheit verschoben wird, ist Schnorcheln an den Stränden von Koh Samui eine gute Möglichkeit, das Wasser zu genießen, während du dich erholst. Bleib einfach an der Oberfläche.

Wie bald nach einer Erkältung kann ich wieder freitauchen?

Sobald dein Druckausgleich-Test sauber besteht und du keinen Druck auf den Nebenhöhlen und keine verstopfte Nase mehr hast. Bei den meisten leichten Erkältungen ist das 3 bis 7 Tage nach dem Höhepunkt der Symptome. Verlass dich nicht auf eine feste Anzahl von Tagen. Verlass dich auf den Druckausgleich-Test.

Was, wenn ich während des Kurses eine Verstopfung bekomme?

Sag es deinem Tauchlehrer sofort. Wenn du zwischen Tag 1 und Tag 2 oder zwischen Tag 2 und Tag 3 eine verstopfte Nase bekommst, kann der Zeitplan der Stunden angepasst werden. Versuch nicht, es zu verbergen oder dich durchzukämpfen. Dein Tauchlehrer verschiebt lieber einen Tag, als einen Schüler zu betreuen, der in der Tiefe keinen Druckausgleich machen kann.

Schreib Diego auf WhatsApp, um die Verfügbarkeit zu prüfen oder deine Situation zu besprechen. Wenn du speziell für einen Kurs nach Koh Samui reist, sag ihm vor deiner Ankunft Bescheid, falls du gesundheitliche Bedenken hast. Es ist viel einfacher, sie im Voraus einzuplanen.