Was ist Apnea Total und warum es zählt

Sobald du anfängst, dich mit Freitauchkursen zu beschäftigen, begegnen dir jede Menge Abkürzungen. AIDA, SSI, PADI Freediver, Molchanovs und Apnea Total. Jede davon ist eine Zertifizierungsorganisation, die Freitaucher ausbildet und zertifiziert. Sie alle vermitteln dieselben Grundfertigkeiten. Aber sie unterscheiden sich in ihrer Philosophie, ihrem Aufbau und darin, worauf sie während deiner Ausbildung den Schwerpunkt legen.

Dieser Beitrag erklärt, was Apnea Total ist, wie es sich mit anderen Organisationen vergleicht und warum das bei der Wahl deines Freitauchkurses eine Rolle spielt.

Apnea Total: die Grundlagen

Apnea Total ist eine Freitauch-Ausbildungsorganisation, die 2004 von Lotta Ericson gegründet wurde. Ursprünglich in Schweden ansässig, hat sie weltweit Instruktoren und Schüler ausgebildet, mit besonderer Präsenz in Asien, Europa und Lateinamerika.

Der Name bedeutet sinngemäß so viel wie „vollständige Apnoe" oder „totales Luftanhalten". Die Organisation legt Wert darauf, vielseitige Freitaucher heranzubilden, die den Sport aus verschiedenen Blickwinkeln verstehen: Physiologie, Technik, Sicherheit und mentale Vorbereitung.

Apnea-Total-Zertifizierungen sind international anerkannt. Ein Level-1-Zertifikat von Apnea Total wird in Tauchbasen und Freitauchschulen weltweit akzeptiert, genau wie ein AIDA 2 oder SSI Level 1.

Die Zertifizierungsstufen

Apnea Total bietet eine strukturierte Abfolge von Zertifizierungsstufen:

Level 1 (Anfänger): der Einstiegskurs. Du lernst die Grundlagen des Freitauchens, darunter Atemtechniken, Druckausgleich (Frenzel-Methode), den Abtauchstoß (Duck Dive), die Körperhaltung, das Flossentechnik und die Sicherheitsabläufe. Beim Freiwassertraining gehst du unter Anleitung des Instruktors in die Tiefe. Das ist vergleichbar mit AIDA 2 oder SSI Level 1.

Level 2 (Fortgeschritten): für zertifizierte Freitaucher, die tiefer gehen möchten. Behandelt werden die Beherrschung des Frenzel mit individuellem Coaching, das Tauchen mit Ausatmung, die Apnea statica, fortgeschrittene Constant-Weight-Technik und Tiefenrettungsverfahren. Vergleichbar mit AIDA 3 oder SSI Level 2.

Level 3 (Master): fortgeschrittenes Training für erfahrene Freitaucher. Behandelt werden der Mouthfill-Druckausgleich, das Tauchen mit FRC (funktioneller Residualkapazität), die Wettkampfvorbereitung und Sicherheitsfertigkeiten auf Instruktorenniveau.

Instruktorenstufen: Apnea Total bildet Instruktoren über einen eigenen Zertifizierungsweg aus. Instruktorenanwärter müssen sowohl ihr eigenes taucherisches Können als auch ihre Lehrkompetenz unter Beweis stellen.

Worin sich Apnea Total von anderen Organisationen unterscheidet

Der größte Unterschied zwischen Apnea Total und Organisationen wie AIDA liegt im Ansatz bei der Bewertung. Genau hier gehen die Philosophien auseinander, und das macht für dich als Schüler einen Unterschied.

Keine Leistungstests. Bei AIDA musst du bestimmte Tiefen erreichen, um zu bestehen. Für die AIDA-2-Zertifizierung sind ein 16-Meter-Tauchgang in Constant Weight und eine 40-Meter-Strecke in dynamischer Apnoe erforderlich. Wenn du diese Zahlen nicht schaffst, bekommst du die Karte nicht. Apnea Total verwendet für die Zertifizierung keine Mindesttiefen. Der Instruktor beurteilt deine Technik, dein Sicherheitswissen, deine Fähigkeit zum Druckausgleich und wie wohl du dich fühlst. Du wirst auf Basis nachgewiesener Kompetenz zertifiziert, nicht aufgrund einer Zahl auf dem Tiefenmesser.

Das ist deshalb wichtig, weil der Druckausgleich für die meisten Anfänger der begrenzende Faktor ist. Manche Schüler machen am ersten Tag einen wunderbaren Druckausgleich und erreichen bis zum dritten Tag 20 Meter. Andere brauchen mehr Zeit. In einem AIDA-System würde der langsamere Druckausgleicher vielleicht nicht bestehen, obwohl er hervorragende Technik und ein gutes Sicherheitsbewusstsein hat. Bei Apnea Total erhält dieser Schüler seine Zertifizierung, weil er die Fertigkeiten gelernt hat und sicher tauchen kann.

Schwerpunkt auf Druckausgleich-Coaching. Apnea Total legt schon ab der allerersten Stufe großen Wert auf den Frenzel-Druckausgleich. Viele Organisationen führen den Frenzel zwar auf Anfängerniveau ein, nehmen sich aber nicht genug Zeit für individuelles Coaching. Da Apnea-Total-Kurse in der Regel in kleineren Gruppen stattfinden, kann der Instruktor viel Zeit darauf verwenden, die Druckausgleich-Probleme jedes einzelnen Schülers zu lösen.

Sicherheit zuerst. Alle Organisationen vermitteln Sicherheit, aber Apnea Total baut sein gesamtes Curriculum darum herum auf. Rettungsfertigkeiten ziehen sich durch den ganzen Kurs, statt in einer einzigen Einheit gebündelt zu werden. Buddy-Protokolle, das Erkennen von Blackouts und Notfallverfahren werden über mehrere Tage hinweg immer wieder geübt.

Autonomie des Instruktors. Apnea Total gibt Instruktoren mehr Spielraum, den Kurs an die Bedürfnisse der Schüler anzupassen. Braucht ein Schüler eine zusätzliche Stunde zum Üben des Druckausgleichs, kann der Instruktor den Zeitplan ändern. Ändern sich die Bedingungen und wäre ein anderer Tauchplatz besser geeignet, trifft der Instruktor diese Entscheidung. Diese Flexibilität bedeutet, dass sich dein Kurs nach dir richtet und nicht nach einer starren Checkliste.

Apnea Total vs. AIDA: ein direkter Vergleich

AIDA (Association Internationale pour le Développement de l'Apnée) ist die älteste und am weitesten anerkannte Freitauchorganisation. Sie wurde 1992 gegründet und regelt das Wettkampf-Freitauchen weltweit. AIDA-Zertifizierungen sind global am weitesten verbreitet.

Stärken von AIDA: weltweite Anerkennung, standardisiertes Curriculum, großes Instruktorennetzwerk, regelt das Wettkampf-Freitauchen. Wenn du an Wettkämpfen teilnehmen willst, ist AIDA der zuständige Dachverband.

Grenzen von AIDA: Tiefenanforderungen erzeugen in einer Lernsituation Leistungsdruck. An vielen AIDA-Schulen sind die Gruppen größer (6 bis 8 Schüler sind üblich). Weniger Spielraum für Instruktoren, den Kurs anzupassen.

Stärken von Apnea Total: kein Leistungsdruck, Schwerpunkt auf individuellem Coaching, typischerweise kleinere Gruppen, Flexibilität des Instruktors, starker Fokus auf den Druckausgleich.

Grenzen von Apnea Total: kleineres globales Netzwerk, in manchen Regionen weniger bekannt, kein Dachverband für Wettkämpfe.

Für die meisten Freizeit-Freitaucher, die den Sport sicher und mit Freude lernen wollen, ist der praktische Unterschied gering. Beide Zertifizierungen sind international anerkannt. Beide vermitteln dieselben Kernfertigkeiten. Die Entscheidung hängt oft eher vom Instruktor und von der Schule ab als vom Namen der Organisation auf deiner Karte.

Apnea Total vs. SSI, PADI und Molchanovs

SSI (Scuba Schools International): SSI hat Freitauchen in sein Curriculum aufgenommen und nutzt dabei seine riesige Gerätetauch-Infrastruktur. Die Ausbildung ist solide, wird aber oft in Gerätetauchzentren unterrichtet, wo Freitauchen eher ein Nebenangebot als der Hauptschwerpunkt ist. Die Freitaucherfahrung der Instruktoren kann variieren.

PADI Freediver: ähnlich wie SSI, da es auf einer bestehenden Gerätetauch-Infrastruktur aufbaut. Das Freitauchprogramm von PADI ist jünger und wächst stetig. Das Curriculum ist gut strukturiert. Dieselbe Überlegung gilt: Prüfe, ob dein Instruktor in erster Linie Freitaucher ist oder vor allem Gerätetauchinstruktor, der das Freitauchen ergänzt hat.

Molchanovs: gegründet von Alexey Molchanov, einem der größten Wettkampf-Freitaucher der Geschichte. Molchanovs-Kurse sind technisch hervorragend, besonders auf fortgeschrittenem Niveau. Das Curriculum umfasst das Molchanovs-Wave-System und ist bei Wettkampf-Freitauchern beliebt. Die Qualität der Instruktoren ist in der Regel sehr hoch.

Jede Organisation bringt kompetente Freitaucher hervor, wenn der Instruktor gut ist. Die Organisation legt den Mindeststandard fest. Der Instruktor bestimmt die tatsächliche Qualität deiner Ausbildung.

Warum die Zertifizierungsorganisation weniger zählt, als du denkst

Das hier entscheidet wirklich über die Qualität deines Freitauchkurses:

Der Instruktor. Seine Erfahrung, sein didaktisches Können, seine Geduld, seine Sicherheitsbilanz und wie gut er kommuniziert. Ein großartiger Instruktor gibt dir bei jeder Organisation einen herausragenden Kurs. Ein mittelmäßiger Instruktor gibt dir auch bei der renommiertesten Organisation einen mittelmäßigen Kurs.

Die Gruppengröße. Ob du mit 3 oder mit 8 Schülern dabei bist, zählt mehr als das Logo der Organisation auf deinem Zertifikat. Bei 3 Schülern beobachtet dein Instruktor jeden einzelnen Tauchgang, korrigiert deine Technik in Echtzeit und coacht deinen Druckausgleich individuell. Bei 8 Schülern wartest du in der Schlange.

Die Tauchplätze. Training am Sail Rock ist eine ganz andere Erfahrung als Training in einem Schwimmbecken oder einer flachen Bucht. Der Tauchplatz beeinflusst deinen Tiefenfortschritt, wie wohl du dich fühlst und wie viel Freude dir der Prozess macht.

Die Sicherheitsstandards. Notfallsauerstoff an Bord, saubere Buddy-Protokolle, ein vorsichtiger Tiefenfortschritt und ein Instruktor, der in Armreichweite bleibt. Diese Dinge retten Leben, und sie unterscheiden sich stärker von Schule zu Schule als von Organisation zu Organisation.

Apnea Total auf Koh Samui

Der Freitauchkurs für Anfänger auf Koh Samui schließt mit einer Apnea-Total-Level-1-Zertifizierung ab. Der Kurs läuft über 3 Tage (Montag bis Mittwoch) mit maximal 3 Schülern pro Durchgang. Das Training findet am Sail Rock und auf Koh Tao statt.

Der Freitauchkurs für Fortgeschrittene schließt mit einer Apnea-Total-Level-2-Zertifizierung ab. Gleiches Format: 3 Tage, maximal 3 Schüler, mit Beckentraining am ersten Tag und Freiwassertauchgängen am zweiten und dritten Tag.

Dein Instruktor ist Diego Pauel, der die Apnea-Total-Instruktorenzertifizierung besitzt, dazu Qualifikationen aus den Programmen Oxygen Advantage, Breatheology, International Breathwork Foundation und Breathing Cold. Auf jedem Boot ist Notfallsauerstoff dabei.

Die Zertifizierung, die du erhältst, gilt überall. Du kannst damit Fun Dives auf Bali besuchen, an Trainingseinheiten in Dahab teilnehmen oder Kurse überall auf der Welt belegen. Keine Tauchbasis weist eine Apnea-Total-Zertifizierung ab.

Beeinflusst die Zertifizierungsorganisation Versicherung oder Reisen?

Eine häufige Frage von Schülern, die nach ihrem Kurs Reisen planen: Wird meine Zertifizierung überall akzeptiert? Die Antwort lautet ja, mit einer kleinen Einschränkung.

Alle großen Organisationen (AIDA, Apnea Total, SSI, PADI Freediver, Molchanovs) stellen Zertifizierungen aus, die in Tauchbasen und Freitauchschulen weltweit anerkannt sind. Wenn du in einer Tauchbasis auf Bali, in Dahab, auf den Philippinen oder sonst irgendwo eine Apnea-Total-Level-1-Karte vorzeigst, wird sie akzeptiert. Die Zertifizierung belegt, dass du einen strukturierten Freitauchkurs absolviert hast und sicher tauchen kannst.

Was die Reiseversicherung angeht: Die meisten Policen, die Gerätetauchen abdecken, decken auch Freitauchen innerhalb der Freizeit-Tiefengrenzen ab. Die Zertifizierungsorganisation hat keinen Einfluss auf deinen Versicherungsschutz. Entscheidend ist, dass du eine Zertifizierung von einer anerkannten Stelle hast und innerhalb der Grenzen deiner Ausbildung tauchst.

Wenn du im Freitauchen an Wettkämpfen teilnehmen willst, ist AIDA der zuständige Dachverband für internationale Wettkämpfe. Zertifizierungen von Apnea Total, SSI und PADI schließen dich nicht von Wettkämpfen aus, aber du musst dich womöglich separat bei AIDA registrieren. Für das Freizeit-Freitauchen, das 99 % der Schüler betreiben, macht der Name der Organisation auf deiner Karte praktisch keinen Unterschied.

Deine Entscheidung treffen

Wenn du diesen Beitrag liest, entscheidest du dich wahrscheinlich eher zwischen Freitauchschulen als zwischen Zertifizierungsorganisationen. Und genau so solltest du es auch angehen. Wähle die Schule, die dir die beste Kombination aus Instruktorenqualität, Gruppengröße, Tauchplätzen und Sicherheitsstandards bietet. Die Zertifizierung ergibt sich dann von selbst.

Lies den kompletten Leitfaden zum Freitauchen auf Koh Samui für alle Details zur Organisation. Oder schreib uns auf WhatsApp, um freie Termine für deinen Zertifizierungskurs zu erfragen.