Was du für einen Freitauchkurs in Thailand einpacken solltest

Du wirst gleich drei Tage in warmem tropischem Wasser verbringen und lernen, die Luft anzuhalten. Die Packliste für einen Freitauchkurs ist kürzer, als du denkst.

Freitauchen ist ein minimalistischer Sport. Keine Flaschen, keine Tarierjackets, keine Tauchcomputer nötig. Den Großteil der Ausrüstung, die du im Kurs benutzt, stellt die Schule. Was du selbst mitbringen musst, passt in einen kleinen Tagesrucksack.

Dieser Leitfaden zeigt dir, was die Schule stellt, was du selbst mitbringst und ein paar Dinge, die du besser zu Hause lässt.

Was die Schule stellt

Freediving Koh Samui stellt jedem Schüler an jedem Kurstag die komplette Tauchausrüstung. Du musst keine Freitauchausrüstung kaufen, mieten oder einpacken.

Im Kurs enthalten ist:

3mm-Neoprenanzug in voller Länge (auch bei 29 Grad warmem Wasser bei längeren Sessions unverzichtbar)
Freitauchmaske mit geringem Innenvolumen
Langflossen fürs Freitauchen (Carbon oder Fiberglas, je nach Verfügbarkeit und Schuhgröße)
Schnorchel
Bleigurt und Gewichte, abgestimmt auf deinen Neoprenanzug und deine Körperzusammensetzung
Sicherheitsboje und Trainingsleine
Sauerstoff-Notfallausrüstung an Bord jedes Boots

Die gesamte Ausrüstung wird zwischen den Schülern gereinigt und geprüft. Wenn etwas nicht richtig sitzt, wird es getauscht, bevor du ins Wasser gehst. Dass deine Maske dicht sitzt, ist wichtiger als jede Techniksession, deshalb kümmern wir uns am ersten Tag beim Ausrüstungsbriefing darum.

Was du selbst mitbringst

Fürs Boot

Die Überfahrt zu Sail Rock dauert auf offener See etwa 90 Minuten pro Richtung. Bootstage auf Koh Samui bedeuten direkte tropische Sonne, Salzspritzer und Wind. Ein paar Dinge entscheiden darüber, ob du tauchbereit ankommst oder schon erschöpft.

Sonnencreme. Trag sie auf, bevor du dein Hotel verlässt, nicht erst am Steg. Bring genug mit, um sie nach deinen Wassersessions nachzucremen. Riffschonende Formeln sind den kleinen Mehraufwand wert, wenn du welche hast. Die Korallen an Sail Rock und an den flachen Riffstellen rund um Koh Tao sind es wert, geschützt zu werden.

Ein Rashguard oder dünnes Langarmshirt. Die Sonneneinstrahlung auf einem Boot summiert sich schneller, als die meisten erwarten. Ein leichter Rashguard verkleinert die Fläche, die du mit Sonnencreme abdecken musst, und schützt während der Oberflächenpausen zwischen den Tauchgängen vor UV-Strahlung. Den meisten Schülern ist das lieber als ständiges Nachcremen auf einem schaukelnden Boot mit nassen Händen.

Mittel gegen Seekrankheit. Wenn du anfällig für Reisekrankheit bist, nimm es am Abend davor und noch einmal am Morgen vor der Abfahrt. Warte nicht, bis du auf dem Wasser bist. Ein Medikament, das du erst nimmst, wenn die Symptome schon da sind, wirkt deutlich schlechter. Die Überfahrt zu Sail Rock führt bei bestimmten Bedingungen durch offenen Seegang. Ein kleiner Teil der Schüler spürt es. Triff die Vorsorge, wenn dich das früher schon erwischt hat.

Eine 1,5-Liter-Wasserflasche. Auf einem Boot dehydrierst du schneller, als dir bewusst ist, besonders beim Freitauchen. Die Schule stellt Wasser, aber mit deinem eigenen Vorrat kannst du zwischen den Tauchgängen konstant trinken, ohne warten zu müssen.

Ein kleines Handtuch. Eins zum Abtrocknen zwischen den Tauchgängen. Die Schule hat Handtücher da, aber mit deinem eigenen hast du immer ein trockenes, wenn du es brauchst, nicht erst, wenn gerade eins frei wird.

Für die Theoriestunden

Am ersten Tag gibt es eine Theoriestunde über die Physiologie des Freitauchens, Druckausgleichstechniken und Sicherheitsprotokolle, bevor du ins Wasser gehst. Das findet in einem Klassenraum oder einem überdachten Bereich im Freien statt.

Zieh leichte Kleidung an. Ein T-Shirt und kurze Hose. Koh Samui ist warm, und die Stunde ist praktisch, nicht förmlich. Bring etwas zum Mitschreiben mit, wenn du Papier bevorzugst. Manche Schüler nutzen ihr Handy. Beides geht völlig in Ordnung.

Badekleidung

Bring mindestens zwei Sets Badekleidung mit. Du wirst drei Tage am Stück immer wieder ins Wasser gehen und wieder raus. Wenn ein Set trocknet, während du das andere trägst, startest du nie eine Session in der nassen Badekleidung von gestern. Eine Kleinigkeit, die am dritten Tag zählt, wenn sich alles klamm anfühlt.

Schuhwerk

Flip-Flops oder Sandalen für den Weg zwischen Unterkunft, Steg und Strand. Geschlossene Schuhe brauchst du an keinem Teil des Kurses, es sei denn, du willst sie für Abende unterwegs.

Kontaktlinsen

Wenn du Kontaktlinsen trägst, plane das vor dem ersten Tag ein. Wasser, das dir bei den Sessions im geschützten Wasser oder bei Freiwassertauchgängen mit Linsen in die Augen läuft, ist unangenehm und kann die Linsen beschädigen.

Drei Möglichkeiten: Trag Tageslinsen und nimm sie vor den Statik-Sessions heraus, trag bei der Arbeit im geschützten Wasser eine Schwimmbrille mit Sehstärke und nutze deine normale Maske im Freiwasser, oder lass dir eine optische Einlage für deine Freitauchmaske anpassen. Die letzte Variante gibt dir bei jedem Tauchgang die beste Sicht. Sprich das mit der Schule ab, bevor der Kurs beginnt. Eine Maske, die richtig sitzt und deine Sehschwäche ausgleicht, verändert das Erlebnis erheblich.

Persönliche Medikamente

Bring alle Medikamente mit, die du regelmäßig nimmst. Ein paar bestimmte solltest du für einen Freitauchkurs einplanen:

Antihistaminika, wenn du Allergien hast, die Nase und Nebenhöhlen betreffen. Freie Nebenhöhlen sind für den Druckausgleich notwendig. Wenn du mit verstopften Nebenhöhlen tauchst, kommst du ab einer gewissen Tiefe nicht mehr durch den Druckausgleich, und der Kurs muss unterbrochen werden, bis sie wieder frei sind. Wenn du saisonale Allergien hast, fang ein bis zwei Tage vor dem Kurs mit dem Antihistaminikum an.
Ohrentropfen, wenn du in der Vergangenheit Ohrentzündungen hattest oder dir schon einmal Ohrentropfen verschrieben wurden. Sag deinem Instructor vor dem ersten Tag Bescheid, wenn du Probleme mit Ohren oder Nebenhöhlen hattest. Manche Beschwerden beeinflussen die gelehrten Druckausgleichstechniken, und dein Instructor muss davon wissen.
Mittel gegen Seekrankheit, wie oben beschrieben.

Kleiner Drybag oder wasserdichte Hülle

Lass Wertsachen nach Möglichkeit im Hotel. Ein nasses Bootsdeck, Salzwasserspritzer und das Umfeld eines Freiwassertauchgangs sind nicht der richtige Ort für dein Handy oder deinen Pass. Wenn du dein Handy mit aufs Boot nehmen musst, ist eine wasserdichte Hülle oder ein kleiner Drybag die praktische Lösung. Für Unterwasserfotos brauchst du ein eigenes Gehäuse oder eine Action-Kamera, die fürs Wasser gemacht ist.

Was du zu Hause lässt

Deine eigene Tauchausrüstung

Pack keine Maske, keinen Neoprenanzug und keine Flossen ein, es sei denn, du besitzt spezielle Freitauchausrüstung und tauchst gerne damit. Normale Schnorchelmasken haben zu viel Innenvolumen fürs Freitauchen und machen den Druckausgleich schwerer als nötig. Freizeitflossen sind zu kurz und zu steif für die Tiefen, die du bis zum dritten Tag erreichst. Die falsche Ausrüstung schafft vermeidbare Probleme.

Wenn du eine richtige Freitauchausrüstung besitzt und sie benutzen willst, sag der Schule vorher Bescheid. Dein Instructor prüft die Ausrüstung, bevor du sie im Training einsetzt, und bestätigt, dass sie für den Kurs geeignet ist. Das gilt für Masken, Neoprenanzüge und Flossen. Bleisysteme und Leinen werden in jedem Fall gestellt.

Aggressive Ohrenreinigung vor den Tauchtagen

Reinige deine Ohren nicht direkt vor oder während des Kurses gründlich mit Wattestäbchen oder Reinigungslösungen. Ohrenschmalz schützt den Gehörgang bei längerem Wasserkontakt. Wenn du es vor mehreren aufeinanderfolgenden Tauchtagen aggressiv entfernst, kann das Reizungen verursachen und das Risiko eines Schwimmerohrs (Gehörgangsentzündung) erhöhen. Halte deine Ohren zwischen den Sessions sauber, aber befreie sie nicht von allem, bevor die Bootstage beginnen.

Eine durchzechte Nacht vor den Bootstagen

Das sage ich lieber ganz offen. Freitauchen braucht ein gutes Luftanhalten, klaren Druckausgleich und die Fähigkeit, in der Tiefe entspannt zu bleiben. Alkohol am Abend vor einem Bootstag beeinträchtigt deine Schlafqualität, deine Hydration, dein Gleichgewicht auf einem schwankenden Boot und deine Leistung im Wasser. Koh Samui hat jede Menge gute Restaurants und vernünftige Bars. Heb dir die lange Nacht für nach dem Zertifizierungstag auf.

Tag für Tag im Überblick

Tag 1: Theorie und geschütztes Wasser

Am ersten Tag kein Sail Rock. Die Sessions finden in einer geschützten Bucht statt. Bring deine Badekleidung, Sonnencreme, Wasserflasche und alles von der Liste der persönlichen Dinge mit. Keine lange Bootsüberfahrt. Die Theoriestunde findet an einem überdachten Ort statt, bevor du ins Wasser gehst.

Tag 2: Freiwassertraining

Dein erster Bootstag. Sonnencreme vor der Abfahrt aufgetragen, Rashguard eingepackt, zweites Set Badekleidung dabei, Mittel gegen Seekrankheit bei Bedarf schon im Körper. Das ist der Tag, an dem die meisten Schüler die kumulierte Wirkung von Sonne und Salzwasser zu spüren beginnen. Bleib bei deiner Hydration dran.

Tag 3: Sail Rock oder Freiwasserstelle

Gleiche Ausrüstung wie an Tag 2. Tag 3 bringt dich zur wichtigsten Freiwasserstelle, meist Sail Rock. Zwischen März und Mai sind Begegnungen mit Walhaien möglich. Der Barrakuda-Schwarm ist unabhängig von der Saison da. Komm ausgeruht, gut gegessen und gut hydriert an. Der Bootstag ist lang, und das Tauchen ist der beste Teil des Kurses.

Nach dem Kurs: die erste Ausrüstung zum Kaufen

Wenn du den Kurs abschließt und beschließt, weiter freizutauchen, ist die erste Ausrüstung, die sich zu kaufen lohnt, eine Maske, die genau auf dein Gesicht passt. Alles andere kannst du dir leihen oder mieten. Eine Maske ist persönlich, und der richtige Sitz verbessert jede Session von Anfang an.

Langflossen fürs Freitauchen sind die zweite Anschaffung, die wirklich einen Unterschied macht. Sie wandeln jeden Beinschlag in deutlich mehr Vortrieb um als Freizeitflossen und senken den Energieaufwand beim Ab- und Auftauchen. Die Investition lohnt sich, wenn du vorhast, öfter als ein paar Mal im Jahr zu tauchen.

Frag deinen Instructor am Ende des Kurses nach konkreten Empfehlungen, passend zu deinem Tauchstil, der erreichten Tiefe und deiner Schuhgröße. Du bekommst ehrliche Beratung, ohne zu Ausrüstung gedrängt zu werden, die du noch gar nicht brauchst.

Bereit zu buchen

Um die Verfügbarkeit zu prüfen und deine Kurstermine zu bestätigen, schreib Diego auf WhatsApp. Keine Anzahlung nötig, um einen Platz zu reservieren. Auf der Seite zum Beginner Freediver Kurs findest du das komplette 3-Tage-Programm, oder auf der Discovery Freediving Seite, wenn du erst einen Tag ausprobieren willst, bevor du dich für den vollen Zertifizierungskurs entscheidest.