Download gratuito. Nessuna esperienza richiesta.
L'apnea
fa per me?
Sì, se sai nuotare puoi fare apnea: la maggior parte dei principianti raggiunge i 15-20 metri in un corso di 3 giorni. Questa guida gratuita illustra le cinque cose che ogni principiante dovrebbe sapere prima di salire in barca, tra cui esercizi di respirazione, le basi della compensazione e com'è davvero il primo giorno di un corso.
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Usata da studenti provenienti da Germania, Francia, Australia e Regno Unito prima del loro primo corso.
Cosa contiene
Cinque brevi capitoli. Senza fronzoli. Scritta apposta per chi non ha mai fatto apnea prima.
Come ci si sente davvero in apnea
Non i video. Non le imprese estreme. Come ci si sente davvero alla prima immersione in acqua calma e tranquilla quando non hai alcuna esperienza.
3 esercizi di respirazione da fare a casa
Semplici tecniche di respirazione che puoi fare ovunque. Gli studenti che le praticano prima del corso progrediscono il doppio più velocemente in acqua.
La compensazione spiegata in modo semplice
Il motivo più comune per cui le persone faticano alla prima immersione. Spiegato senza tecnicismi, con due cose che puoi praticare fin da subito.
Cosa aspettarsi il primo giorno
Una panoramica del primo giorno di un corso di apnea a Koh Samui. Cosa succede in teoria, com'è la sessione in acque confinate e come ci si sente alla prima immersione in acque libere.
Scegliere il corso giusto
Esperienza discovery o corso completo per principianti. Cosa ti offre la certificazione. Come scegliere in base al tuo tempo in Thailandia e ai tuoi obiettivi.
Cosa dicono gli studenti dopo il corso
"He takes time for each participant, accompanies you every second underwater, and gives constructive feedback. I went from nervous to 20 meters in 3 days."Jonas, Germany
"Amazing what you can do in 2 days. I went from 12 meters to 20 meters and spotted a whale shark at Sail Rock."Glynnis
"The patience, knowledge, passion, and kindness. He helped me overcome my fears underwater."Dominique
Questa guida fa per te se
- Sei sempre stato curioso dell'apnea, ma pensavi fosse roba da atleti estremi o subacquei professionisti.
- Stai per andare in Thailandia e pensi di prenotare un corso, ma prima vuoi capire in cosa ti stai imbarcando.
- Sei un po' in ansia all'idea di trattenere il respiro o di andare sott'acqua e vuoi risposte oneste prima di impegnarti.
- Vuoi arrivare preparato il primo giorno, senza partire da zero.
- Nuoti tranquillamente in acque libere ma non hai mai fatto apnea.
La guida è gratuita. Scaricala ora, leggila prima del corso e presentati sapendo esattamente cosa aspettarti.
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Scritto dal tuo istruttore
Diego Pauel
Diego Pauel insegna apnea da Koh Samui dal 2021. È istruttore certificato Apnea Total e possiede ulteriori qualifiche dei programmi Oxygen Advantage, Breatheology, International Breathwork Foundation e Breathing Cold.
Ogni corso si svolge con un massimo di 3 studenti. L'ossigeno di emergenza viaggia su ogni barca. Quando gli ex studenti descrivono la loro esperienza, la parola che ricorre di più è "sicuro".
Scopri di più su DiegoDomande sulla guida
A chi è rivolta questa guida?
Cosa copre la guida?
La guida è davvero gratuita?
Cosa succede dopo che ho scaricato la guida?
Pronto a prenotare un corso?
I corsi si svolgono ogni settimana da Koh Samui. Massimo 3 studenti a sessione. Scrivi a Diego su WhatsApp per verificare la disponibilità nelle tue date.