Apnea a Koh Samui: la guida completa

Sei a Koh Samui. L'acqua è a 29 gradi. Sail Rock è a 90 minuti di barca. E c'è una scuola di apnea, con un massimo di 3 allievi per istruttore, che aspetta solo che ti presenti.

Questa guida copre tutto quello che devi sapere sull'apnea a Koh Samui. Che tu sia un principiante assoluto che non ha mai trattenuto il respiro sott'acqua o un apneista certificato in cerca di immersioni guidate su siti di livello mondiale, è qui che si parte.

Perché Koh Samui per l'apnea

Quasi tutti danno per scontato che per fare apnea in Thailandia si debba andare a Koh Tao. Koh Tao ha oltre 10 scuole in concorrenza, cime di allenamento affollate e gruppi di 6-8 allievi per istruttore. Una fabbrica.

Koh Samui offre un'altra esperienza. Ti alleni sugli stessi siti, compresi Sail Rock e la stessa Koh Tao, ma in gruppi di non più di 3. Alloggi su un'isola con ristoranti veri, wifi affidabile, ospedali internazionali e voli diretti da Bangkok. Niente traghetto da due ore all'andata e al ritorno. Niente cima di allenamento da dividere con altri 40 allievi.

I siti sono meno affollati perché da Samui operano meno scuole. Sail Rock, il sito più spettacolare del Golfo della Thailandia, è in realtà più vicino a Koh Samui che a Koh Tao. E quando le condizioni sono giuste, raggiungi i siti meridionali di Koh Tao in 45 minuti di motoscafo.

Cos'è l'apnea

L'apnea è immergersi con un solo respiro. Niente bombola, niente erogatore, niente GAV. Prendi un respiro in superficie, ti capovolgi e nuoti verso il fondo usando solo il tuo corpo.

Sembra estremo. Non lo è. L'apnea è più vicina alla meditazione che a uno sport estremo. Tutta la disciplina si fonda sul rilassamento. Impari a rallentare il battito, a risparmiare ossigeno e a muoverti in acqua in modo efficiente. Il panico è il nemico. La calma è la vera abilità.

Un principiante tipo raggiunge i 15-20 metri di profondità alla fine di un corso di 3 giorni. Abbastanza profondo per nuotare accanto ai banchi di barracuda a Sail Rock, planare sopra i giardini di corallo e sentire cosa significa essere a gravità zero in acque aperte, con nient'altro che il tuo respiro a tenerti lì.

I siti di immersione

Sail Rock

Sail Rock è un pinnacolo sommerso che sale da 40 metri di profondità fino a poco sopra la superficie. Si trova più o meno al centro del Golfo della Thailandia, tra Koh Samui e Koh Tao. I subacquei incontrano regolarmente barracuda, pesci pipistrello, carangidi, cernie giganti e, tra marzo e maggio, squali balena.

Il sito ha un camino verticale, un passaggio naturale che si attraversa da 5 metri fino a circa 18 metri. Gli apneisti usano Sail Rock sia per le immersioni di allenamento lungo la cima d'ancoraggio sia per le immersioni di esplorazione intorno al pinnacolo. In una buona giornata la visibilità supera i 20 metri.

Da Koh Samui, Sail Rock è a circa 90 minuti di longtail o motoscafo. Arrivi prima delle barche da immersione di Koh Tao. La mattina presto, quando l'acqua è più calma, hai il sito tutto per te.

I siti di Koh Tao

Quando le condizioni lo permettono, puoi raggiungere i siti meridionali di Koh Tao da Koh Samui. Japanese Gardens, Twins e White Rock sono siti corallini poco profondi, perfetti per l'allenamento in apnea. Il tragitto in barca è più lungo, ma il vantaggio è immergersi in questi siti senza la folla delle scuole a terra di Koh Tao.

I siti locali di Koh Samui

Koh Samui ha baie riparate, ideali per le sessioni in acque protette che compongono il Giorno 1 e il Giorno 2 di un corso di apnea. Acqua calma, calda e poco profonda dove puoi esercitare le apnee statiche, la capovolta e la tecnica di compensazione prima di passare in acque aperte.

I corsi di apnea disponibili

Corso di apnea per principianti (livello 1)

È qui che parte la maggior parte delle persone. Il corso principianti dura 3 giorni pieni, dal lunedì al mercoledì, e non presuppone alcuna esperienza. Se nuoti tranquillo in acque aperte, sei pronto.

Cosa imparerai:

• La fisiologia dell'apnea e come il corpo si adatta alla trattenuta del respiro
• La respirazione diaframmatica e le tecniche di rilassamento
• La compensazione (la tecnica che ti permette di scendere senza dolore alle orecchie)
• La capovolta per discese efficienti
• I protocolli di sicurezza, inclusa l'assistenza al compagno e le manovre di soccorso
• L'apnea statica (trattenere il respiro a faccia in giù nell'acqua)
• L'apnea a peso costante fino a 15-20 metri di profondità

Il Giorno 1 copre la teoria e le acque protette. Scopri come funziona il riflesso d'immersione dei mammiferi, eserciti le tecniche di respirazione e fai le tue prime apnee statiche in acqua bassa. La maggior parte degli allievi si sorprende trattenendo il respiro per oltre 2 minuti già il primo giorno.

Il Giorno 2 si sposta in acque aperte. Eserciti la capovolta lungo una cima, lavori sulla compensazione a profondità crescenti e impari il protocollo di soccorso. Alla fine del Giorno 2 la maggior parte degli allievi raggiunge i 10-15 metri.

Il Giorno 3 ti porta a Sail Rock o a Koh Tao. Metti tutto insieme, con immersioni in profondità e immersioni di esplorazione su un sito vero. È il giorno che gli allievi ricordano. La combinazione di profondità, vita marina e acqua blu fa scattare tutto.

Ricevi una certificazione Apnea Total livello 1, riconosciuta a livello internazionale ed equivalente a AIDA 2 o SSI livello 1.

Prezzo: 9.500 THB (circa 280 USD). Comprende tutta l'attrezzatura, la certificazione, le uscite in barca e le foto.

Corso di apnea avanzato (livello 2)

Per apneisti certificati che vogliono andare più in profondità. Il corso avanzato va dal martedì al giovedì e richiede una certificazione livello 1 esistente, di qualsiasi organizzazione.

L'attenzione si sposta sulla compensazione con mouthfill (la tecnica che ti permette di compensare sotto i 20 metri, dove il Frenzel smette di funzionare), sulla tecnica avanzata a peso costante e su protocolli di soccorso più profondi. La profondità obiettivo è di 25-30+ metri, a seconda del tuo punto di partenza.

Prezzo: 12.000 THB (circa 355 USD). Stesse prestazioni del corso principianti.

Immersioni libere e coaching

Già certificato? Prenota un'immersione libera guidata a Sail Rock o Koh Tao. Ottieni coaching personalizzato sulla profondità, copertura di sicurezza e accesso a siti difficili da immergere in autonomia.

Prezzo: 4.500 THB a persona. Uscita di mezza giornata, attrezzatura e barca incluse.

Cosa rende diversa questa scuola

C'è una scuola di apnea a Koh Samui. È questa. Ma la scelta di allenarti qui non dovrebbe essere una questione di comodità. Ecco cosa conta davvero.

Massimo 3 allievi per istruttore. Non è uno slogan. È un limite rigido. Tre allievi significa che il tuo istruttore osserva ogni singola immersione, corregge la tua tecnica in tempo reale e non deve mai dividere l'attenzione su una folla. La maggior parte delle scuole di Koh Tao lavora in gruppi da 4 a 8.

Ossigeno d'emergenza su ogni barca. Ogni barca di allenamento porta a bordo attrezzatura per l'ossigeno d'emergenza, e il tuo istruttore possiede le certificazioni sia di primo soccorso d'emergenza sia di somministrazione di ossigeno. La sicurezza non è un dettaglio aggiunto dopo.

6 enti di certificazione. Il tuo istruttore ha qualifiche di Apnea Total, dell'Oxygen Advantage, di Breatheology, dell'International Breathwork Foundation, di Breathing Cold e della GPBA. Tutta questa ampiezza di formazione significa un solo istruttore con le conoscenze combinate di più discipline.

3 giorni pieni, non 2. Molte scuole low cost comprimono il corso principianti in 2 giorni. Va bene se vuoi solo spuntare una casella. Non va bene se vuoi davvero diventare un apneista competente. Il terzo giorno a Sail Rock è il momento in cui il corso passa da "ho imparato qualche tecnica" a "ho vissuto un'esperienza che ha cambiato il mio modo di guardare l'oceano".

La stagione migliore per fare apnea a Koh Samui

Koh Samui ha un ciclo monsonico diverso dalla costa ovest della Thailandia. Le condizioni migliori per l'apnea cadono tra febbraio e settembre, con visibilità ottimale e mare calmo da marzo a giugno.

La stagione monsonica del Golfo della Thailandia va da ottobre a gennaio, con piogge più intense e onde occasionali. I corsi si svolgono comunque in questi mesi, ma le uscite verso Sail Rock possono essere riprogrammate a seconda dello stato del mare.

La temperatura dell'acqua resta tra i 27 e i 30 gradi Celsius tutto l'anno. Ti immergi in una muta sottile o in una rashguard. Niente muta stagna, niente shock termico, niente neoprene da 5 mm.

La stagione degli squali balena a Sail Rock va all'incirca da marzo a maggio. Se incontrare uno squalo balena con un solo respiro è nella tua lista dei desideri, pianifica il viaggio di conseguenza.

Quanto costa l'apnea a Koh Samui

Ecco il dettaglio completo dei prezzi.

• Corso di apnea per principianti (3 giorni): 9.500 THB (~280 USD)
• Corso di apnea avanzato (3 giorni): 12.000 THB (~355 USD)
• Immersioni libere / coaching: 4.500 THB a persona (~133 USD)

Tutti i prezzi includono il noleggio dell'attrezzatura, le uscite in barca verso i siti, le quote di certificazione (per i corsi) e foto e video del tuo allenamento. Nessun costo nascosto.

Come si confronta con Koh Tao? La maggior parte delle scuole di Koh Tao chiede tra 7.000 e 10.000 THB per un corso principianti di 2 giorni in gruppi da 4 a 8 allievi. Considerando il giorno di allenamento in più, il gruppo più piccolo e i 1.500 THB di traghetto andata e ritorno risparmiati, il prezzo di Koh Samui è competitivo.

Come prepararti al tuo corso di apnea

Non devi essere un atleta. L'apnea è una questione di rilassamento, non di forma fisica. Se nuoti 200 metri senza fermarti e galleggi tranquillo in acqua profonda, hai i requisiti fisici a posto.

Prima di arrivare:

• Prendi confidenza con l'oceano. Lo snorkeling, il nuoto o anche solo galleggiare in acque aperte ti aiuta a rilassarti il primo giorno.
• Esercita la respirazione con il diaframma. Appoggia una mano sulla pancia e respira in modo che la mano si alzi e si abbassi. Quella è la respirazione diaframmatica.
• Evita l'alcol nelle 24 ore prima del corso. La disidratazione rende la compensazione più difficile.
• Dormi bene. La stanchezza è il peggior nemico di una buona apnea.

Cosa portare:

• Costume e asciugamano
• Crema solare rispettosa della barriera corallina
• Borraccia
• Uno spuntino leggero per la barca

Tutta l'attrezzatura subacquea (maschera, boccaglio, pinne, muta, cintura di zavorra) è fornita. Non devi comprare né portare alcuna attrezzatura.

Domande frequenti

Serve esperienza per fare un corso di apnea?

No. Il corso principianti è pensato per chi non ha mai fatto apnea. Il Giorno 1 copre tutta la teoria e le tecniche di respirazione prima di entrare in acqua. Se nuoti tranquillo, sei pronto.

L'apnea è pericolosa?

L'apnea con un istruttore certificato che segue i giusti protocolli di sicurezza è molto sicura. Ogni barca porta ossigeno d'emergenza. Il gruppo massimo è di 3 allievi, quindi sei sempre seguito da vicino. Tutti i corsi seguono gli standard di sicurezza di Apnea Total. Il rischio più grande nell'apnea è immergersi da soli senza formazione, ed è esattamente ciò che questo corso evita.

Perché non andare a Koh Tao invece?

Puoi farlo. Koh Tao ha più scuole e prezzi un po' più bassi per i corsi di 2 giorni. Ma ti allenerai in un gruppo da 6 a 8, condividerai le cime di allenamento con altre scuole e passerai 4 ore tra andata e ritorno in traghetto. Koh Samui ti offre gli stessi siti con gruppi più piccoli, un'isola di base migliore e senza lo stress del traghetto. Se sei già a Koh Samui, non c'è motivo di andartene.

Quale certificazione ricevo?

Apnea Total, riconosciuta a livello internazionale. È paragonabile alle certificazioni apneista di AIDA, SSI e PADI e ti permette di fare apnea in scuole e siti di tutto il mondo.

Quando si svolgono i corsi?

Il corso principianti va ogni lunedì-mercoledì. Il corso avanzato ogni martedì-giovedì. Le immersioni libere sono disponibili su richiesta. Scrivi su WhatsApp per verificare la disponibilità nelle tue date.

La tua guida di lettura completa all'apnea a Koh Samui

Questa pagina è la panoramica. Quando vuoi approfondire un qualsiasi argomento, queste sono le migliori guide che abbiamo scritto, raggruppate per quello che stai cercando di capire.

• È sicura? L'apnea è sicura? Cosa devi sapere · L'apnea è pericolosa? Una risposta onesta · 5 paure che ha ogni principiante
• Imparare la tecnica: Come compensare in apnea · La compensazione Frenzel spiegata in modo semplice · Tecniche di respirazione per principianti · Quanto in profondità arriva un principiante?
• Scegliere dove imparare: Koh Samui o Koh Tao · La migliore scuola di apnea del Golfo · AIDA vs PADI vs Apnea Total
• Pianificare il viaggio: L'itinerario di 5 giorni · Il periodo migliore dell'anno · Cosa mettere in valigia · Apnea per i digital nomad
• Com'è davvero: Cosa si prova la prima volta · Provare l'apnea per la prima volta
• I siti di immersione e la vita marina: Sail Rock · Squali balena a Sail Rock · La vita marina che vedrai
• Andare oltre: Pesca subacquea nel Golfo · Apnea o immersione subacquea · Apnea vs snorkeling

Prenota il tuo corso di apnea

Sei a Koh Samui. L'acqua è calda. Sail Rock aspetta. Il gruppo è limitato a 3 allievi e i posti si riempiono in fretta in alta stagione.

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