Cos'è Apnea Total e perché conta

Appena inizi a informarti sui corsi di apnea, ti imbatti in un sacco di sigle. AIDA, SSI, PADI Freediver, Molchanovs e Apnea Total. Ognuna è un'agenzia di certificazione che forma e certifica gli apneisti. Tutte insegnano le stesse competenze di base. Ma differiscono per filosofia, struttura e per ciò a cui danno priorità durante la tua formazione.

Questo articolo spiega cos'è Apnea Total, come si confronta con le altre agenzie e perché conta quando scegli un corso di apnea.

Apnea Total: le basi

Apnea Total è un'agenzia di formazione all'apnea fondata nel 2004 da Lotta Ericson. Nata in Svezia, ha formato istruttori e allievi in tutto il mondo, con una presenza particolare in Asia, Europa e America Latina.

Il nome si traduce all'incirca con „apnea completa" o „apnea totale". L'agenzia punta a formare apneisti completi, capaci di comprendere lo sport da più angolazioni: fisiologia, tecnica, sicurezza e preparazione mentale.

Le certificazioni Apnea Total sono riconosciute a livello internazionale. Un certificato Apnea Total di Livello 1 è accettato nei diving e nelle scuole di apnea di tutto il mondo, esattamente come un AIDA 2 o un SSI Livello 1.

I livelli di certificazione

Apnea Total propone una progressione strutturata di livelli di certificazione:

Livello 1 (principiante): il corso di base. Impari i fondamentali dell'apnea, tra cui le tecniche di respirazione, la compensazione (metodo Frenzel), la capovolta, la posizione del corpo, la pinneggiata e le procedure di sicurezza. L'addestramento in acque libere ti porta in profondità sotto la guida dell'istruttore. È paragonabile a un AIDA 2 o a un SSI Livello 1.

Livello 2 (avanzato): per apneisti certificati che vogliono scendere più in profondità. Affronta la padronanza del Frenzel con coaching individuale, le immersioni in espirazione, l'apnea statica, la tecnica avanzata di assetto costante e le procedure di soccorso in profondità. Paragonabile a un AIDA 3 o a un SSI Livello 2.

Livello 3 (master): formazione avanzata per apneisti esperti. Affronta la compensazione in mouthfill, le immersioni in FRC (capacità funzionale residua), la preparazione alle gare e le competenze di sicurezza a livello istruttore.

Livelli istruttore: Apnea Total forma gli istruttori attraverso un percorso di certificazione a parte. I candidati istruttori devono dimostrare sia le proprie capacità personali in immersione sia la competenza didattica.

In cosa Apnea Total si distingue dalle altre agenzie

La differenza più grande tra Apnea Total e agenzie come AIDA sta nell'approccio alla valutazione. È qui che le filosofie divergono, e questo incide sulla tua esperienza come allievo.

Nessun test di prestazione. AIDA richiede di raggiungere profondità precise per superare il corso. La certificazione AIDA 2 richiede un'immersione di 16 metri in assetto costante e una nuotata di 40 metri in apnea dinamica. Se non raggiungi quei numeri, non ottieni il brevetto. Apnea Total non usa profondità minime per la certificazione. L'istruttore valuta la tua tecnica, le tue conoscenze in materia di sicurezza, la tua capacità di compensazione e il tuo livello di comfort. Vieni certificato sulla base di competenze dimostrate, non di un numero su un profondimetro.

Questo è importante, perché la compensazione è il fattore limitante per la maggior parte dei principianti. Alcuni allievi compensano alla perfezione già il primo giorno e arrivano a 20 metri entro il terzo. Altri hanno bisogno di più tempo. In un sistema AIDA, chi compensa più lentamente potrebbe non superare il corso, pur avendo un'ottima tecnica e una buona consapevolezza della sicurezza. Con Apnea Total, quell'allievo riceve la certificazione perché ha appreso le competenze e sa immergersi in sicurezza.

L'accento sul coaching della compensazione. Apnea Total dà grande importanza alla compensazione Frenzel fin dal primo livello. Molte agenzie introducono il Frenzel a livello principiante, ma non dedicano abbastanza tempo al coaching individuale. Poiché i corsi Apnea Total si svolgono di solito in gruppi più piccoli, l'istruttore può dedicare molto tempo a risolvere le difficoltà di compensazione di ogni singolo allievo.

La sicurezza prima di tutto. Tutte le agenzie insegnano la sicurezza, ma Apnea Total costruisce l'intero programma attorno a essa. Le tecniche di soccorso sono integrate per tutta la durata del corso, anziché concentrate in un'unica sessione. I protocolli di coppia, il riconoscimento della sincope e le procedure di emergenza vengono praticati più volte nell'arco di più giorni.

L'autonomia dell'istruttore. Apnea Total lascia agli istruttori più margine per adattare il corso alle esigenze degli allievi. Se un allievo ha bisogno di un'ora in più per allenare la compensazione, l'istruttore può modificare il programma. Se le condizioni cambiano e un altro sito di immersione risulterebbe più adatto, è l'istruttore a deciderlo. Questa flessibilità fa sì che il corso si adatti a te, e non a una rigida lista di controllo.

Apnea Total vs AIDA: un confronto diretto

AIDA (Association Internationale pour le Développement de l'Apnée) è l'agenzia di apnea più antica e più ampiamente riconosciuta. È stata fondata nel 1992 e regola l'apnea agonistica in tutto il mondo. Le certificazioni AIDA sono le più diffuse a livello globale.

Punti di forza di AIDA: riconoscimento globale, programma standardizzato, ampia rete di istruttori, regola l'apnea agonistica. Se vuoi gareggiare, AIDA è l'ente di riferimento.

Limiti di AIDA: i requisiti di profondità creano pressione a prestare in un contesto di apprendimento. In molte scuole AIDA i gruppi sono più numerosi (6-8 allievi è comune). Minore flessibilità per gli istruttori nell'adattare il corso.

Punti di forza di Apnea Total: nessuna pressione sulla prestazione, accento sul coaching individuale, gruppi tipicamente più piccoli, flessibilità dell'istruttore, forte attenzione alla compensazione.

Limiti di Apnea Total: rete globale più ridotta, minore notorietà in alcune regioni, non è l'ente di riferimento per le gare.

Per la maggior parte degli apneisti ricreativi che vogliono imparare lo sport in sicurezza e con piacere, la differenza pratica è minima. Entrambe le certificazioni sono riconosciute a livello internazionale. Entrambe insegnano le stesse competenze fondamentali. La scelta dipende spesso più dall'istruttore e dalla scuola che dal nome dell'agenzia sul tuo brevetto.

Apnea Total vs SSI, PADI e Molchanovs

SSI (Scuba Schools International): SSI ha aggiunto l'apnea al proprio programma e sfrutta la sua imponente infrastruttura per le immersioni con autorespiratore. La formazione è solida, ma spesso viene impartita in centri di immersione con autorespiratore dove l'apnea è un'offerta secondaria e non l'attività principale. L'esperienza degli istruttori in apnea può variare.

PADI Freediver: simile a SSI, perché si appoggia a un'infrastruttura per immersioni con autorespiratore già esistente. Il programma di apnea di PADI è più recente ed è cresciuto costantemente. Il programma è ben strutturato. Vale la stessa considerazione: verifica se il tuo istruttore è prima di tutto un apneista oppure soprattutto un istruttore di immersione con autorespiratore che ha aggiunto l'apnea.

Molchanovs: fondata da Alexey Molchanov, uno dei più grandi apneisti agonistici della storia. I corsi Molchanovs sono tecnicamente eccellenti, soprattutto ai livelli avanzati. Il programma include il sistema Molchanovs Wave ed è molto apprezzato dagli apneisti agonistici. La qualità degli istruttori è in genere molto alta.

Ogni agenzia forma apneisti competenti quando l'istruttore è bravo. L'agenzia fissa lo standard minimo. È l'istruttore a determinare la qualità reale della tua formazione.

Perché l'agenzia di certificazione conta meno di quanto pensi

Ecco cosa determina davvero la qualità del tuo corso di apnea:

L'istruttore. La sua esperienza, la capacità didattica, la pazienza, il suo curriculum in fatto di sicurezza e quanto sa comunicare. Un ottimo istruttore, con qualsiasi agenzia, ti darà un corso eccezionale. Un istruttore mediocre, anche nell'agenzia più prestigiosa, ti darà un corso mediocre.

La dimensione del gruppo. Essere in 3 o in 8 allievi conta più di quale logo dell'agenzia compaia sul tuo brevetto. Con 3 allievi, l'istruttore osserva ogni singola immersione, corregge la tua tecnica in tempo reale e segue la tua compensazione individualmente. Con 8 allievi, fai la fila.

I siti di immersione. Allenarsi a Sail Rock è un'esperienza ben diversa dall'allenarsi in piscina o in una baia poco profonda. Il sito di immersione influisce sulla tua progressione in profondità, sul tuo comfort e su quanto ti godi il percorso.

Gli standard di sicurezza. Ossigeno di emergenza sulla barca, protocolli di coppia rigorosi, una progressione prudente in profondità e un istruttore che resta a portata di braccio. Sono cose che salvano la vita, e variano più da scuola a scuola che da agenzia a agenzia.

Apnea Total a Koh Samui

Il corso di apnea per principianti a Koh Samui rilascia una certificazione Apnea Total di Livello 1. Il corso dura 3 giorni (dal lunedì al mercoledì), con un massimo di 3 allievi per sessione. L'addestramento si svolge a Sail Rock e a Koh Tao.

Il corso di apnea avanzato rilascia una certificazione Apnea Total di Livello 2. Stesso formato: 3 giorni, massimo 3 allievi, con allenamento in piscina il primo giorno e immersioni in acque libere il secondo e il terzo.

Il tuo istruttore è Diego Pauel, che possiede la certificazione di istruttore Apnea Total oltre alle qualifiche dei programmi Oxygen Advantage, Breatheology, International Breathwork Foundation e Breathing Cold. Su ogni barca c'è ossigeno di emergenza.

La certificazione che ottieni vale ovunque. Puoi usarla per partecipare a fun dive a Bali, a sessioni di allenamento a Dahab o a corsi in qualsiasi parte del mondo. Nessun diving rifiuterà una certificazione Apnea Total.

L'agenzia di certificazione incide su assicurazione o viaggi?

Una domanda frequente tra gli allievi che programmano viaggi dopo il corso: la mia certificazione sarà accettata ovunque? La risposta è sì, con una piccola precisazione.

Tutte le agenzie principali (AIDA, Apnea Total, SSI, PADI Freediver, Molchanovs) rilasciano certificazioni riconosciute nei diving e nelle scuole di apnea di tutto il mondo. Se mostri un brevetto Apnea Total di Livello 1 a un diving a Bali, a Dahab, nelle Filippine o altrove, lo accetteranno. La certificazione dimostra che hai completato un corso di apnea strutturato e che sai immergerti in sicurezza.

Per quanto riguarda l'assicurazione di viaggio, la maggior parte delle polizze che coprono le immersioni con autorespiratore copre anche l'apnea entro i limiti di profondità ricreativi. L'agenzia di certificazione non incide sulla tua copertura assicurativa. Ciò che conta è che tu abbia una certificazione di un ente riconosciuto e che ti immerga entro i limiti della tua formazione.

Se intendi gareggiare nell'apnea, AIDA è l'ente di riferimento per le competizioni internazionali. Le certificazioni Apnea Total, SSI e PADI non ti impediscono di accedere alle gare, ma potresti dover registrarti separatamente con AIDA. Per l'apnea ricreativa, che è ciò che fa il 99% degli allievi, il nome dell'agenzia sul tuo brevetto non fa alcuna differenza pratica.

Fare la tua scelta

Se stai leggendo questo articolo, probabilmente stai scegliendo tra scuole di apnea più che tra agenzie di certificazione. Ed è il modo giusto di affrontare la questione. Scegli la scuola che offre la migliore combinazione di qualità dell'istruttore, dimensione del gruppo, siti di immersione e standard di sicurezza. La certificazione verrà di conseguenza.

Leggi la guida completa all'apnea a Koh Samui per tutta la logistica. Oppure scrivici su WhatsApp per conoscere le date disponibili per il tuo corso di certificazione.