Cosa mettere in valigia per un corso di apnea in Thailandia

Stai per passare tre giorni in acqua tropicale calda a imparare a trattenere il respiro. La lista delle cose da preparare per un corso di apnea è più corta di quanto immagini.

L'apnea è uno sport minimale. Niente bombole, niente GAV, niente computer subacquei. La maggior parte dell'attrezzatura che usi durante il corso la fornisce la scuola. Quello che devi portare tu sta in un piccolo zaino da giornata.

Questa guida copre cosa fornisce la scuola, cosa porti tu e qualche cosa che è meglio lasciare a casa.

Cosa fornisce la scuola

Freediving Koh Samui fornisce tutta l'attrezzatura subacquea a ogni allievo, ogni giorno del corso. Non devi comprare, noleggiare né portare alcuna attrezzatura da apnea.

Cosa è incluso:

• Muta intera da 3mm (indispensabile anche in acqua a 29 gradi per le sessioni più lunghe)
• Maschera da apnea a basso volume interno
• Pinne lunghe da apnea (carbonio o fibra di vetro, a seconda della disponibilità e del numero di piede)
• Boccaglio
• Cintura di zavorra e pesi calibrati sulla tua muta e sulla tua composizione corporea
• Boa di segnalazione e cima di allenamento
• Attrezzatura di ossigeno d'emergenza a bordo di ogni barca

Tutta l'attrezzatura viene pulita e controllata tra un allievo e l'altro. Se qualcosa non calza bene, lo cambiamo prima che entri in acqua. Che la maschera faccia tenuta conta più di qualsiasi sessione tecnica, quindi ce ne occupiamo il giorno 1 durante il briefing sull'attrezzatura.

Cosa porti tu

Per la barca

La traversata fino a Sail Rock dura circa 90 minuti per tratta in mare aperto. Le giornate in barca a Koh Samui significano sole tropicale diretto, spruzzi salati e vento. Poche cose fanno la differenza tra arrivare pronto a immergerti e arrivare già scarico.

Crema solare. Mettila prima di lasciare l'hotel, non quando arrivi al pontile. Portane abbastanza per riapplicarla dopo le sessioni in acqua. Le formule rispettose della barriera valgono il piccolo sforzo in più, se ne hai. Il corallo a Sail Rock e i siti di reef poco profondi attorno a Koh Tao meritano di essere protetti.

Un rashguard o una maglia leggera a maniche lunghe. L'esposizione al sole in barca si accumula più in fretta di quanto la maggior parte delle persone si aspetti. Un rashguard leggero riduce la superficie che devi coprire con la crema solare e ti protegge dai raggi UV durante gli intervalli in superficie tra un'immersione e l'altra. La maggior parte degli allievi lo preferisce alle riapplicazioni continue su una barca in movimento con le mani bagnate.

Medicinale contro il mal di mare. Se ne soffri, prendilo la sera prima e di nuovo la mattina prima della partenza. Non aspettare di essere in acqua. Un farmaco preso dopo che i sintomi sono comparsi è molto meno efficace. La traversata fino a Sail Rock attraversa l'onda del mare aperto in certe condizioni. Una minoranza di allievi la sente. Prendi la precauzione se ti è già capitato in passato.

Una borraccia da 1,5 litri. In barca ti disidrati più in fretta di quanto pensi, soprattutto in apnea. La scuola fornisce l'acqua, ma avere la tua scorta ti permette di bere con regolarità tra un'immersione e l'altra senza aspettare.

Un asciugamano piccolo. Uno per asciugarti tra le immersioni. La scuola ne ha a disposizione, ma con il tuo ne hai sempre uno asciutto quando vuoi, non quando se ne libera uno.

Per le sessioni di teoria

Il giorno 1 prevede una sessione di teoria su fisiologia dell'apnea, tecniche di compensazione e protocolli di sicurezza, prima di entrare in acqua. Si svolge in un'aula o in uno spazio esterno coperto.

Vestiti leggero. Una t-shirt e dei pantaloncini. Koh Samui è caldo e la sessione è pratica più che formale. Porta qualcosa per prendere appunti se preferisci la carta. Alcuni allievi usano il telefono. Vanno bene entrambi.

Costume da bagno

Porta almeno due costumi. Entrerai e uscirai dall'acqua per tre giorni di fila. Avere un costume che asciuga mentre indossi l'altro significa non iniziare mai una sessione con il costume bagnato di ieri. Una piccola cosa che conta al giorno 3, quando tutto sembra umido.

Calzature

Infradito o sandali per spostarti tra l'alloggio, il pontile e la spiaggia. Non ti serviranno scarpe chiuse in nessuna parte del corso, a meno che tu non le voglia per le serate fuori.

Lenti a contatto

Se porti le lenti a contatto, organizzati prima del giorno 1. L'acqua che entra negli occhi durante le sessioni in acque confinate o le immersioni in mare aperto con le lenti è fastidiosa e può rovinarle.

Tre opzioni: usa lenti giornaliere e toglile prima di entrare in acqua per le sessioni di statica, indossa occhialini graduati durante il lavoro in acque confinate e usa la tua maschera abituale in mare aperto, oppure fatti montare una lente correttiva sulla tua maschera da apnea. L'ultima opzione ti dà la vista migliore a ogni immersione. Parlane con la scuola prima dell'inizio del corso. Una maschera che calza bene con la vista corretta cambia parecchio l'esperienza.

Farmaci personali

Porta qualsiasi farmaco che assumi regolarmente. Alcuni in particolare meritano di essere previsti per un corso di apnea:

• Antistaminici se hai allergie che interessano naso e seni paranasali. Seni liberi sono necessari per la compensazione. Se ti immergi con i seni ostruiti, oltre una certa profondità non riesci a compensare e il corso verrà interrotto finché non si liberano. Se hai allergie stagionali, inizia l'antistaminico un giorno o due prima del corso.
• Gocce auricolari se hai una storia di infezioni all'orecchio o ti sono già state prescritte gocce per problemi passati. Di' al tuo istruttore qualsiasi precedente all'orecchio o ai seni prima del giorno 1. Alcune condizioni influenzano le tecniche di compensazione insegnate e il tuo istruttore deve saperlo.
• Medicinale contro il mal di mare, come descritto sopra.

Sacca stagna piccola o custodia impermeabile

Lascia gli oggetti di valore in hotel quando puoi. Un ponte di barca bagnato, gli spruzzi d'acqua salata e l'ambiente di un'uscita in mare aperto non sono il posto per il tuo telefono o il passaporto. Se devi portare il telefono in barca, una custodia impermeabile o una piccola sacca stagna è la soluzione pratica. Per le foto subacquee serve una custodia dedicata o una action cam pensata per l'acqua.

Cosa lasci a casa

La tua attrezzatura subacquea

Non portare maschera, muta o pinne, a meno che tu non possieda attrezzatura specifica da apnea e ti trovi a tuo agio a immergerti con quella. Le normali maschere da snorkeling hanno troppo volume interno per l'apnea e rendono la compensazione più difficile del necessario. Le pinne da ricreazione sono troppo corte e rigide per le profondità che raggiungerai entro il giorno 3. Usare l'attrezzatura sbagliata crea problemi evitabili.

Se possiedi un'attrezzatura da apnea adeguata e vuoi usarla, avvisa la scuola in anticipo. Il tuo istruttore controllerà l'attrezzatura prima che tu la usi in allenamento e confermerà che sia adatta al corso. Vale per maschere, mute e pinne. I sistemi di zavorra e le cime vengono forniti in ogni caso.

Una pulizia aggressiva delle orecchie prima delle giornate in barca

Non pulire a fondo le orecchie con cotton fioc o soluzioni auricolari subito prima o durante il corso. Il cerume protegge il condotto uditivo durante l'esposizione prolungata all'acqua. Rimuoverlo in modo aggressivo prima di più giorni consecutivi di immersioni può causare irritazione e aumentare il rischio di otite del nuotatore. Tieni le orecchie pulite tra una sessione e l'altra, ma non privarle di tutto prima delle giornate in barca.

Una serata pesante prima delle giornate in barca

Meglio dirlo chiaramente. L'apnea richiede una buona performance in apnea statica, una compensazione pulita e la capacità di restare rilassato in profondità. L'alcol la sera prima di una giornata in barca influisce sulla qualità del sonno, sull'idratazione, sull'equilibrio su una barca in movimento e sulla tua resa in acqua. Koh Samui ha un sacco di buoni ristoranti e bar niente male. Tieni la serata lunga per dopo il giorno della certificazione.

Riepilogo giorno per giorno

Giorno 1: teoria e acque confinate

Niente Sail Rock il giorno 1. Le sessioni si svolgono in una baia riparata. Porta il costume, la crema solare, la borraccia e tutto ciò che è nella lista degli effetti personali. Nessuna lunga traversata in barca. La sessione di teoria si svolge in un luogo coperto prima che entri in acqua.

Giorno 2: allenamento in mare aperto

Il tuo primo giorno in barca. Crema solare messa prima della partenza, rashguard in borsa, secondo costume incluso, medicinale contro il mal di mare già in circolo se serve. È il giorno in cui la maggior parte degli allievi inizia a sentire l'effetto cumulativo di sole e acqua salata. Tieni d'occhio l'idratazione.

Giorno 3: Sail Rock o sito in mare aperto

Stessa attrezzatura del giorno 2. Il giorno 3 ti porta al sito principale in mare aperto, di solito Sail Rock. Tra marzo e maggio sono possibili incontri con gli squali balena. Il branco di barracuda è lì a prescindere dalla stagione. Arriva riposato, nutrito e idratato. La giornata in barca è lunga e le immersioni sono la parte migliore del corso.

Dopo il corso: la prima attrezzatura da comprare

Se finisci il corso e decidi di continuare con l'apnea, la prima attrezzatura che vale la pena comprare è una maschera che calzi con precisione il tuo viso. Tutto il resto si può prendere in prestito o noleggiare. Una maschera è personale e la calzata giusta migliora ogni sessione fin dall'inizio.

Le pinne lunghe da apnea sono il secondo acquisto che fa una vera differenza. Trasformano ogni pinneggiata in molta più propulsione rispetto alle pinne da ricreazione e riducono il costo energetico di discese e risalite. Vale l'investimento se hai in programma di immergerti più di qualche volta all'anno.

Chiedi al tuo istruttore, alla fine del corso, consigli precisi in base al tuo stile di immersione, alla profondità raggiunta e al numero di piede. Avrai indicazioni oneste, senza essere spinto verso attrezzatura che ancora non ti serve.

Pronto a prenotare

Per verificare la disponibilità e confermare le date del corso, scrivi a Diego su WhatsApp. Nessun acconto richiesto per tenere il posto. Guarda la pagina del corso Beginner Freediver per il programma completo di 3 giorni, oppure la pagina Discovery Freediving se vuoi provare un giorno prima di impegnarti nel corso di certificazione completo.