Itinerario di apnea a Koh Samui: un piano di viaggio di 5 giorni

Se hai cinque giorni a Koh Samui e vuoi ripartire certificato, questo è il programma che funziona davvero.

Presuppone che tu atterri di domenica, inizi il corso lunedì mattina e voli via venerdì sera o sabato. Questo ti lascia il corso completo Apnea Total Level 1 di 3 giorni più un vero giorno di riposo e un margine per il meteo. Per più di un terzo dell'anno le condizioni nel Golfo cambiano nell'arco di 48 ore, un giorno cuscinetto è la differenza tra la certificazione e il rientro a casa con un buono.

Ecco come pianificare ogni giornata senza strafare in una vacanza che dovrebbe pur sembrare una vacanza.

La versione breve

Giorno 0 (arrivo): volo verso USM, check-in, una nuotata nell'oceano, cena facile da qualche parte, a letto presto.
Giorno 1 (lunedì, corso): teoria al Crystal Bay Beach Club di mattina, acque confinate di pomeriggio. A casa per le 17.
Giorno 2 (martedì, corso): giornata intera in barca a Sail Rock o in un sito riparato della costa sud. Progressione in profondità fino a 15 m. A casa per le 17.
Giorno 3 (mercoledì, corso): seconda giornata in barca. Immersione di certificazione. Tessera rilasciata la sera stessa.
Giorno 4 (giovedì, riposo): niente immersioni. Massaggio, cascata, yoga, cibo lento, una passeggiata per Bophut.
Giorno 5 (venerdì, immersione ricreativa facoltativa): immersione ricreativa a Sail Rock da apneista certificato, oppure un secondo massaggio e una colazione con calma. Volo in serata.

Se trasformare il giorno 5 in un'immersione ricreativa in più o lasciarlo libero dipende da come si sente il tuo corpo dopo tre giorni di allenamento. La maggior parte degli allievi fa l'immersione ricreativa extra. Alcuni decidono di aver avuto abbastanza oceano e preferiscono vedere l'isola. Entrambe le scelte vanno bene.

Giorno 0 — Arrivo

Atterra all'aeroporto di Koh Samui (USM). È un piccolo aeroporto a cielo aperto, a 15 minuti dalla maggior parte degli alloggi sulle coste nord ed est. Bangkok Airways opera voli diretti da Bangkok, Chiang Mai, Singapore, Phuket e Hong Kong. Se vieni da più lontano, fai scalo a Bangkok e prosegui in coincidenza.

Alloggia a Chaweng, Bophut o Choeng Mon se vuoi stare vicino al punto di ritrovo della barca del corso, a Crystal Bay. Maenam e Lamai vanno bene anche loro ma aggiungono 20-30 minuti di scooter o taxi alla tua mattina. Ko Samui è piccola, non ha senso un resort logisticamente lontano da dove ti alleni.

Non fare nulla di ambizioso il giorno dell'arrivo. Mangia dei noodles. Entra in mare per scrollarti di dosso il volo. Vai a letto presto. Se hai il jet lag, la tua apnea del giorno 1 sarà peggiore di quanto dovrebbe, il riposo è già parte dell'allenamento.

Giorno 1 — Teoria e piscina

Ritrovo al Crystal Bay Beach Club entro le 9. La mattina è lavoro in aula: fisiologia, teoria della compensazione, meccanica respiratoria, protocolli di coppia, risposta alla sincope. Sembra pesante, ma tutto lo scopo è far sì che il resto del corso sembri ripetizione invece che sorpresa.

Il pomeriggio è acque confinate o lavoro in baia tranquilla. Esercizi di apnea statica per calibrare la tua apnea, apnea dinamica per imparare una pinneggiata efficiente, le prime discese a 5-10 metri. La maggior parte dei principianti chiude la giornata con la prima vera sensazione di cosa significhi "rilassato in acqua".

Cena al Coco Tam's sulla spiaggia di Bophut, oppure al mercato notturno il mercoledì se sei qui in quel giorno. Idratati abbondantemente. Smetti presto con la caffeina, tutto ciò che prendi dopo le 15 si vede nell'apnea di domani.

Giorno 2 — Prima giornata intera in barca

Il motoscafo parte alle 7:45. Novanta minuti fino a Sail Rock, oppure 30 minuti verso un sito riparato della costa sud se le previsioni sono mosse. Lavori il cavo di discesa a soste sempre più profonde, 10 m, poi 12, poi 15. La maggior parte degli allievi raggiunge la profondità del Livello 1 già il giorno 2 se la compensazione collabora.

La barca è attrezzata di tutto: piattaforma di immersione, toilette, ossigeno a bordo, ombra, doccia d'acqua dolce, pranzo. Tra un'immersione e l'altra mangi, riposi e guardi gli altri allievi lavorare. È nel riposo che avviene gran parte dell'apprendimento.

Di ritorno in porto per le 16. Concediti un massaggio thai. Sul serio. Il massaggio all'olio in una qualsiasi spa thai come si deve costa 400 baht e renderà il giorno 3 nettamente migliore. Salta il salsa bar stasera. Vuoi avere il sangue pulito domani.

Giorno 3 — Giorno della certificazione

Seconda giornata intera in barca. Questa è per l'immersione di certificazione. Completi le abilità Apnea Total Level 1: un'apnea statica intorno ai 2 minuti, un'apnea dinamica di circa 40 metri e un'immersione in assetto costante ad almeno 16 metri con tecnica pulita. La maggior parte degli allievi va oltre, 18-22 metri è normale, alcuni si spingono oltre i 24.

Tessera rilasciata sulla barca. Foto e video condivisi in un gruppo WhatsApp entro 24 ore. Ora sei un apneista certificato. Se hai combinato questo con un corso avanzato, continueresti giovedì e venerdì per il mouthfill e la progressione fino a 30 m. Se ti fermi al Livello 1, il giorno 3 è il diploma.

Cena di festeggiamento da qualche parte con vista. Fisherman's Village a Bophut va bene. Così come uno qualsiasi dei beach club di Chaweng. Vacci piano con le birre, se stai considerando l'immersione ricreativa del giorno 5 il tuo corpo deve ancora recuperare.

Giorno 4 — Il giorno di riposo che conta

Non immergerti. Questo è il margine meteo e il giorno di decompressione in uno.

Opzioni che funzionano bene:

Le cascate di Na Muang — cascate gemelle a 20 minuti nell'entroterra, acqua dolce fresca, deserte nei giorni feriali.
Il punto panoramico di Lamai + le rocce Hin Ta e Hin Yai — un breve giro in scooter che sembra una vera pausa dal lavoro in mare.
Yoga a Kamalaya o Samahita — entrambi propongono lezioni singole. Samahita è un vero centro yoga sulla costa sud, vicinissimo a dove gli apneisti di solito vivono a lungo termine.
Passeggiata per Fisherman's Village — colazione con calma, caffè, una libreria dell'usato e vista sull'oceano senza entrare in acqua.
Massaggio, un secondo massaggio e poi cena — il programma più sottovalutato dell'isola.

Se il meteo è cambiato durante la notte e il corso è slittato di un giorno, il giorno 4 diventa il tuo giorno di recupero. È per questo che è qui.

Giorno 5 — Immersione ricreativa o partenza

Se vuoi un'altra giornata in barca, prenota un'immersione ricreativa guidata. Da apneista certificato di Livello 1 puoi immergerti con altri apneisti certificati ovunque, ma farlo con il tuo istruttore che ti ha appena formato è il modo migliore per consolidare le abilità prima di partire. È anche il giorno in cui a volte facciamo una sessione di coaching con feedback individuale invece di pura immersione ricreativa.

La stagione degli squali balena a Sail Rock va all'incirca da febbraio a maggio. Se sei qui in quella finestra e gli avvistamenti ci sono, il giorno 5 non è un'immersione ricreativa facoltativa. È l'intera ragione per prolungare il viaggio. Trattiamo le statistiche degli avvistamenti in Gli squali balena a Sail Rock.

Se rinunci all'immersione, usa il giorno 5 per una colazione con calma, un'ultima nuotata e un tragitto senza fretta verso l'aeroporto. I voli in partenza da USM sono di solito nel pomeriggio o in serata, quindi non sei di corsa.

Cosa inserire nella settimana

Qualche piccola decisione rende tutto il viaggio migliore:

Prenota in anticipo un alloggio con frigorifero. Vorrai preparare acqua con elettroliti e tenere la frutta al fresco tra una giornata di immersioni e l'altra. I mini-frigo degli hotel vanno benissimo.
Porta o noleggia uno scooter solo se ne hai già guidato uno. L'ospedale di Samui vede incidenti di scooter ogni giorno. Se non te la senti, i taxi e Grab costano poco.
Non prenotare una lunga escursione il giorno 1 o il giorno 3. Qualsiasi cosa ti svuoti prima o dopo una giornata di immersioni ti costa profondità la mattina seguente.
Controlla il tracker delle condizioni del Golfo in tempo reale prima dell'arrivo. La previsione a 7 giorni si aggiorna ogni poche ore. È lo stesso modello che la scuola usa per decidere quali siti di immersione visiti in settimana.

Cosa evitare

Qualche trappola da evitare:

La Full Moon Party a Koh Phangan in pieno corso. Allettante sulla carta, rovinosa per un'apnea del mercoledì. Tienila per il giorno 4 se proprio devi.
Un lungo trekking nella giungla la sera del giorno 2. Gambe stanche in quota non contano per un apneista, ma muscoli esausti sì eccome.
Bere alcol la sera prima di una giornata di immersioni. La disidratazione si somma alla CO2 dell'apnea. Si traduce in un mal di testa a 10 metri, e non è un bel posto in cui averne uno.
Prenotare voli prima di mezzogiorno il giorno 5. Se aggiungi un'immersione ricreativa, devi essere tornato da Sail Rock e aver fatto i bagagli. I voli del pomeriggio o della sera ti lasciano l'opzione.

Viaggi più brevi e più lunghi

Cinque giorni sono il punto ideale. Ecco come aggiustare in entrambe le direzioni:

3 giorni (viaggio minimo praticabile): arrivo domenica, corso da lunedì a mercoledì, partenza mercoledì sera o giovedì mattina. Funziona, ma zero margine meteo. Se le previsioni girano, salti un'immersione di certificazione e devi tornare più avanti o accontentarti del completamento solo in piscina.

7 giorni (consigliato se vieni da lontano): aggiungi il giorno 6 e il giorno 7 come giornate combinate di immersione ricreativa e riposo. Il giorno 6 è una seconda uscita a Sail Rock o una giornata di immersione ricreativa a Koh Tao. Il giorno 7 è recupero, tempo sull'isola e volo. È la versione che la maggior parte degli allievi ci dice di aver desiderato prenotare una volta visto quanto sono belli i siti di immersione.

10 giorni o più (Level 1 + Level 2 combinati): Level 1 da lunedì a mercoledì, riposo giovedì, Level 2 da venerdì a domenica, immersioni ricreative da lunedì a mercoledì della 2ª settimana. Riparti a 30 metri, capace di mouthfill e davvero pronto a immergerti in autonomia.

Se stai cercando di capire quale corso fare e in quale ordine, abbiamo scritto una breve guida in Cos'è la certificazione di apnea Apnea Total.

Prenotare la tua settimana

Le date dei corsi si susseguono ogni settimana tutto l'anno. I mesi migliori per il meteo sono da febbraio a maggio (stagione degli squali balena) e da ottobre a inizio novembre. Il monsone di novembre può comunque funzionare, la maggior parte delle settimane ha almeno 3 giorni immergibili, ma il margine del giorno di riposo lo vuoi più in questa finestra che in qualsiasi altra.

Scrivi a Diego su WhatsApp con le tue date di viaggio. Digli quando arrivi, quando voli via e se sei un nuotatore o un allievo nervoso in acqua. Nessun acconto finché non confermi la settimana.

Il nostro corso per principianti è il punto da cui inizia l'80 per cento degli allievi. Il corso avanzato segue per chi vuole i 30 m e il mouthfill. Entrambi vanno con un massimo di 3 allievi per istruttore. Ossigeno su ogni barca. Tutta l'attrezzatura inclusa.

Se stai ancora valutando se impegnarti in un corso completo o provare prima una giornata di Discovery Freediving, l'esperienza Discovery si svolge ogni giorno ed è un modo pulito per conoscere l'oceano prima di passarci tre giorni.