Itinéraire d'apnée à Koh Samui : un plan de voyage de 5 jours

Si vous avez cinq jours à Koh Samui et que vous voulez repartir certifié, voici le programme qui marche vraiment.

Il part du principe que vous atterrissez un dimanche, commencez le cours le lundi matin et repartez le vendredi soir ou le samedi. Cela vous laisse le cours complet Apnea Total Level 1 sur 3 jours, plus une vraie journée de repos et une marge pour la météo. Plus d'un tiers de l'année, les conditions dans le Golfe basculent en 48 heures, une journée tampon fait la différence entre la certification et le retour à la maison avec un avoir.

Voici comment planifier chaque journée sans surcharger des vacances qui sont aussi censées ressembler à des vacances.

La version courte

Jour 0 (arrivée) : vol vers USM, installation, baignade dans l'océan, dîner facile quelque part, coucher tôt.
Jour 1 (lundi, cours) : théorie au Crystal Bay Beach Club le matin, eau confinée l'après-midi. De retour pour 17 h.
Jour 2 (mardi, cours) : journée complète en bateau à Sail Rock ou sur un site abrité de la côte sud. Progression en profondeur jusqu'à 15 m. De retour pour 17 h.
Jour 3 (mercredi, cours) : deuxième journée en bateau. Plongée de certification. Carte délivrée le soir même.
Jour 4 (jeudi, repos) : pas de plongée. Massage, cascade, yoga, repas lent, une balade dans Bophut.
Jour 5 (vendredi, plongée plaisir optionnelle) : plongée plaisir à Sail Rock en apnéiste certifié, ou un deuxième massage et un petit-déjeuner tranquille. Vol le soir même.

Faire du jour 5 une plongée plaisir supplémentaire ou le garder libre dépend de l'état de votre corps après trois jours d'entraînement. La plupart des élèves font la plongée plaisir en plus. Quelques-uns décident qu'ils ont eu assez d'océan et préfèrent voir l'île. Les deux choix sont valables.

Jour 0 — Arrivée

Atterrissez à l'aéroport de Koh Samui (USM). C'est un petit aéroport à ciel ouvert, à 15 minutes de la plupart des hébergements des côtes nord et est. Bangkok Airways assure des vols directs depuis Bangkok, Chiang Mai, Singapour, Phuket et Hong Kong. Si vous venez de plus loin, faites escale à Bangkok et enchaînez la correspondance.

Logez à Chaweng, Bophut ou Choeng Mon si vous voulez être proche du point de prise en charge du bateau, à Crystal Bay. Maenam et Lamai marchent aussi mais ajoutent 20 à 30 minutes de scooter ou de taxi à votre matinée. Ko Samui est petite, aucun intérêt à un resort logistiquement loin de l'endroit où vous vous entraînez.

Ne faites rien d'ambitieux le jour de l'arrivée. Mangez des nouilles. Marchez jusque dans la mer pour secouer le vol. Couchez-vous tôt. Si vous êtes décalé, votre apnée du jour 1 sera moins bonne qu'elle ne devrait, le repos fait déjà partie de l'entraînement.

Jour 1 — Théorie et piscine

Prise en charge au Crystal Bay Beach Club pour 9 h. La matinée, c'est du travail en salle : physiologie, théorie de la compensation, mécanique respiratoire, protocoles de binôme, réaction à la syncope. Ça paraît lourd, mais tout l'intérêt est de faire que le reste du cours ressemble à de la répétition plutôt qu'à une surprise.

L'après-midi, c'est de l'eau confinée ou du travail en baie calme. Exercices d'apnée statique pour calibrer votre propre apnée, apnée dynamique pour apprendre un palmage efficace, les premières descentes à 5-10 mètres. La plupart des débutants finissent la journée avec leur première vraie sensation de ce que veut dire "détendu dans l'eau".

Dîner au Coco Tam's sur la plage de Bophut, ou au marché de nuit le mercredi si vous y êtes ce jour-là. Hydratez-vous abondamment. Arrêtez la caféine tôt, tout ce qui passe après 15 h se voit dans l'apnée du lendemain.

Jour 2 — Première journée complète en bateau

Le hors-bord part à 7 h 45. Quatre-vingt-dix minutes jusqu'à Sail Rock, ou 30 minutes vers un site abrité de la côte sud si la météo est agitée. Vous travaillez le câble de descente à des paliers de plus en plus profonds, 10 m, puis 12, puis 15. La plupart des élèves valident la profondeur du niveau 1 dès le jour 2 si la compensation coopère.

Le bateau est entièrement équipé : plateforme de plongée, toilettes, oxygène à bord, ombre, douche d'eau douce, déjeuner. Entre les plongées, vous mangez, vous récupérez et vous regardez les autres élèves travailler. C'est dans le repos que se passe l'essentiel de l'apprentissage.

De retour au port pour 16 h. Offrez-vous un massage thaï. Sérieusement. Le massage à l'huile dans n'importe quel bon spa thaï coûte 400 bahts et rendra le jour 3 nettement meilleur. Sautez le bar à salsa ce soir. Vous voulez avoir le sang propre demain.

Jour 3 — Jour de certification

Deuxième journée complète en bateau. Celle-ci, c'est pour la plongée de certification. Vous accomplissez les compétences Apnea Total Level 1 : une apnée statique d'environ 2 minutes, une apnée dynamique d'environ 40 mètres, et une plongée en poids constant à au moins 16 mètres avec une technique propre. La plupart des élèves vont plus loin, 18 à 22 mètres est normal, certains poussent au-delà de 24.

Carte délivrée sur le bateau. Photos et vidéos partagées dans un groupe WhatsApp sous 24 heures. Vous êtes désormais apnéiste certifié. Si vous avez combiné cela avec un cours avancé, vous continueriez le jeudi et le vendredi pour le mouthfill et la progression vers 30 m. Si vous en restez au niveau 1, le jour 3 est la remise des diplômes.

Dîner de célébration quelque part avec vue. Fisherman's Village à Bophut fait l'affaire. Tout comme l'un des beach clubs de Chaweng. Allez-y mollo sur les bières, si vous envisagez la plongée plaisir du jour 5, votre corps a encore besoin de récupérer.

Jour 4 — Le jour de repos qui compte

Ne plongez pas. C'est la marge météo et le jour de décompression réunis en un.

Des options qui marchent bien :

Les cascades de Na Muang — deux cascades jumelles à 20 minutes dans les terres, eau douce fraîche, désertes en semaine.
Le point de vue de Lamai + les rochers Hin Ta et Hin Yai — une courte boucle en scooter qui ressemble à une vraie pause loin du travail en mer.
Yoga à Kamalaya ou Samahita — les deux proposent des cours à la séance. Samahita est un véritable centre de yoga sur la côte sud, tout près de là où les apnéistes vivent en général sur le long terme.
Balade dans Fisherman's Village — petit-déjeuner tranquille, café, une librairie d'occasion et vue sur l'océan sans se mettre à l'eau.
Massage, un deuxième massage, puis dîner — le programme le plus sous-estimé de l'île.

Si la météo a changé pendant la nuit et que le cours a été décalé d'un jour, le jour 4 devient votre jour de rattrapage. C'est pour ça qu'il est là.

Jour 5 — Plongée plaisir ou départ

Si vous voulez une journée de bateau de plus, réservez une plongée plaisir guidée. En apnéiste certifié niveau 1, vous pouvez plonger avec d'autres apnéistes certifiés n'importe où, mais le faire avec votre moniteur qui vient de vous former est la meilleure façon de consolider les compétences avant de partir. C'est aussi le jour où nous organisons parfois une séance de coaching avec un retour individuel plutôt que de la plongée purement récréative.

La saison des requins-baleines à Sail Rock va à peu près de février à mai. Si vous êtes là dans cette fenêtre et que les observations sont au rendez-vous, le jour 5 n'est pas une plongée plaisir optionnelle. C'est toute la raison de prolonger le voyage. Nous traitons des statistiques d'observation dans Les requins-baleines à Sail Rock.

Si vous renoncez à la plongée, utilisez le jour 5 pour un petit-déjeuner tranquille, une dernière baignade et un trajet sans presse vers l'aéroport. Les vols au départ d'USM sont en général l'après-midi ou le soir, vous n'êtes donc pas pressé.

Ce qu'il faut intégrer à la semaine

Quelques petites décisions rendent tout le voyage meilleur :

Réservez à l'avance un hébergement avec frigo. Vous voudrez préparer de l'eau aux électrolytes et garder des fruits au frais entre les journées de plongée. Les mini-frigos d'hôtel font très bien l'affaire.
N'apportez ou ne louez un scooter que si vous en avez déjà conduit un. L'hôpital de Samui voit des accidents de scooter tous les jours. Si vous n'êtes pas à l'aise, les taxis et Grab sont bon marché.
Ne réservez pas une longue excursion le jour 1 ou le jour 3. Tout ce qui vous vide avant ou après une journée de plongée vous coûte de la profondeur le lendemain matin.
Consultez le traceur des conditions en direct du Golfe avant d'arriver. La prévision à 7 jours se met à jour toutes les quelques heures. C'est le même modèle que l'école utilise pour décider quels sites de plongée vous visitez dans la semaine.

Ce qu'il faut éviter

Quelques pièges à éviter :

La Full Moon Party à Koh Phangan en plein cours. Tentante sur le papier, ruineuse pour une apnée du mercredi. Gardez-la pour le jour 4 si vraiment.
Une longue rando en jungle le soir du jour 2. Des jambes fatiguées en altitude n'ont aucune importance pour un apnéiste, mais des muscles épuisés, si.
Boire de l'alcool la veille d'une journée de plongée. La déshydratation s'additionne au CO2 de l'apnée. Ça se traduit par un mal de tête à 10 mètres, et ce n'est pas un endroit agréable pour en avoir un.
Réserver des vols avant midi le jour 5. Si vous ajoutez une plongée plaisir, vous devez être rentré de Sail Rock et avoir fait vos bagages. Les vols de l'après-midi ou du soir vous laissent l'option.

Voyages plus courts et plus longs

Cinq jours, c'est le format idéal. Voici comment l'ajuster dans les deux sens :

3 jours (voyage minimum viable) : arrivée dimanche, cours du lundi au mercredi, départ mercredi soir ou jeudi matin. Ça marche, mais zéro marge météo. Si la prévision tourne, vous manquez une plongée de certification et devez revenir plus tard ou vous contenter d'une validation en piscine uniquement.

7 jours (recommandé si vous venez de loin) : ajoutez les jours 6 et 7 comme journées combinées de plongée plaisir et de repos. Le jour 6 est un deuxième trip à Sail Rock ou une journée de plongée plaisir à Koh Tao. Le jour 7 est récupération, temps sur l'île et vol. C'est la version que la plupart des élèves nous disent regretter de ne pas avoir réservée une fois qu'ils voient à quel point les sites de plongée sont bons.

10 jours ou plus (Level 1 + Level 2 combinés) : Level 1 du lundi au mercredi, repos jeudi, Level 2 du vendredi au dimanche, plongées plaisir du lundi au mercredi de la 2e semaine. Vous repartez à 30 mètres, capable de mouthfill, et vraiment prêt à plonger en autonomie.

Si vous cherchez à savoir quel cours suivre et dans quel ordre, nous avons écrit un court guide dans Qu'est-ce que la certification d'apnée Apnea Total.

Réserver votre semaine

Les dates de cours tournent chaque semaine toute l'année. Les meilleurs mois côté météo sont février à mai (saison des requins-baleines) et octobre à début novembre. La mousson de novembre peut quand même fonctionner, la plupart des semaines comptent au moins 3 jours plongeables, mais c'est dans cette fenêtre que vous voulez le plus la marge de la journée de repos.

Écrivez à Diego sur WhatsApp avec vos dates de voyage. Dites-lui quand vous arrivez, quand vous repartez, et si vous êtes nageur ou apprenant nerveux dans l'eau. Aucun acompte tant que vous n'avez pas confirmé la semaine.

Notre cours débutant est par où 80 pour cent des élèves commencent. Le cours avancé suit pour qui veut les 30 m et le mouthfill. Les deux tournent avec un maximum de 3 élèves par moniteur. Oxygène sur chaque bateau. Tout l'équipement inclus.

Si vous hésitez encore à vous engager dans un cours complet ou à essayer d'abord une journée de Discovery Freediving, l'expérience Discovery a lieu tous les jours et c'est une façon nette de rencontrer l'océan avant de passer trois jours avec lui.