L'apnée à Koh Samui : le guide complet

Vous êtes à Koh Samui. L'eau est à 29 degrés. Sail Rock est à 90 minutes de bateau. Et il existe une école d'apnée, avec un maximum de 3 élèves par moniteur, qui n'attend que vous.

Ce guide couvre tout ce que vous devez savoir sur l'apnée à Koh Samui. Que vous soyez un débutant total qui n'a jamais retenu sa respiration sous l'eau ou un apnéiste certifié en quête de plongées encadrées sur des sites de classe mondiale, c'est ici que tout commence.

Pourquoi Koh Samui pour l'apnée

La plupart des gens supposent qu'il faut aller à Koh Tao pour faire de l'apnée en Thaïlande. Koh Tao compte plus de 10 écoles concurrentes, des lignes d'entraînement bondées et des groupes de 6 à 8 élèves par moniteur. Une usine.

Koh Samui propose autre chose. Vous vous entraînez sur les mêmes sites, dont Sail Rock et Koh Tao elle-même, mais en groupes de 3 maximum. Vous logez sur une île avec de vrais restaurants, un wifi fiable, des hôpitaux internationaux et des vols directs depuis Bangkok. Pas de ferry de deux heures dans chaque sens. Pas de ligne d'entraînement à partager avec 40 autres élèves.

Les sites sont moins fréquentés parce que moins d'écoles opèrent depuis Samui. Sail Rock, le site le plus spectaculaire du golfe de Thaïlande, est en réalité plus proche de Koh Samui que de Koh Tao. Et quand les conditions s'y prêtent, vous atteignez les sites sud de Koh Tao en 45 minutes en hors-bord.

Qu'est-ce que l'apnée

L'apnée, c'est plonger sur une seule respiration. Pas de bouteille, pas de détendeur, pas de gilet stabilisateur. Vous prenez une inspiration en surface, vous vous retournez tête en bas et vous nagez vers le fond avec votre seul corps.

Ça paraît extrême. Ça ne l'est pas. L'apnée est plus proche de la méditation que d'un sport extrême. Toute la discipline repose sur la détente. Vous apprenez à ralentir votre rythme cardiaque, à économiser l'oxygène et à vous déplacer efficacement dans l'eau. La panique est l'ennemie. Le calme est la vraie compétence.

Un débutant type atteint 15 à 20 mètres de profondeur à la fin d'un stage de 3 jours. Assez profond pour nager aux côtés des bancs de barracudas à Sail Rock, planer au-dessus des jardins de corail et ressentir ce que c'est que d'être en apesanteur en pleine eau, avec rien d'autre que votre propre souffle pour vous maintenir là.

Les sites de plongée

Sail Rock

Sail Rock est un pinacle immergé qui s'élève de 40 mètres de fond jusqu'à juste au-dessus de la surface. Il se situe à peu près au milieu du golfe de Thaïlande, entre Koh Samui et Koh Tao. Les plongeurs y croisent régulièrement des barracudas, des poissons-chauves-souris, des carangues, des mérous géants et, entre mars et mai, des requins-baleines.

Le site possède une cheminée verticale, un passage naturel que l'on traverse de 5 mètres jusqu'à environ 18 mètres. Les apnéistes utilisent Sail Rock à la fois pour les plongées d'entraînement le long de la ligne de mouillage et pour les plongées d'exploration autour du pinacle. Un bon jour, la visibilité atteint plus de 20 mètres.

Depuis Koh Samui, Sail Rock est à environ 90 minutes en longtail ou en hors-bord. Vous arrivez avant les bateaux de plongée de Koh Tao. Tôt le matin, quand l'eau est la plus calme, le site est rien qu'à vous.

Les sites de Koh Tao

Quand les conditions le permettent, vous pouvez rejoindre les sites sud de Koh Tao depuis Koh Samui. Japanese Gardens, Twins et White Rock sont des sites coralliens peu profonds, parfaits pour l'entraînement en apnée. Le trajet en bateau est plus long, mais l'avantage est de plonger ces sites sans la foule des écoles à pied de Koh Tao.

Les sites locaux de Koh Samui

Koh Samui compte des baies abritées, idéales pour les séances en milieu protégé qui composent le Jour 1 et le Jour 2 d'un stage d'apnée. Une eau calme, chaude et peu profonde où vous pratiquez les apnées statiques, le canard et la technique de compensation avant de passer en pleine eau.

Les stages d'apnée proposés

Stage d'apnée débutant (niveau 1)

C'est par là que la plupart des gens commencent. Le stage débutant dure 3 jours pleins, du lundi au mercredi, et ne suppose aucune expérience. Si vous nagez à l'aise en pleine eau, vous êtes prêt.

Ce que vous allez apprendre :

• La physiologie de l'apnée et comment votre corps s'adapte à la rétention du souffle
• La respiration diaphragmatique et les techniques de relaxation
• La compensation (la technique qui vous permet de descendre sans douleur aux oreilles)
• Le canard pour des descentes efficaces
• Les protocoles de sécurité, y compris la sécurité du binôme et les gestes de sauvetage
• L'apnée statique (retenir son souffle le visage dans l'eau)
• L'apnée à poids constant jusqu'à 15 à 20 mètres de profondeur

Le Jour 1 couvre la théorie et le milieu protégé. Vous découvrez le fonctionnement du réflexe d'immersion des mammifères, vous pratiquez les techniques de respiration et vous faites vos premières apnées statiques en eau peu profonde. La plupart des élèves se surprennent eux-mêmes en tenant plus de 2 minutes dès le premier jour.

Le Jour 2 passe en pleine eau. Vous pratiquez le canard le long d'une ligne, vous travaillez la compensation à des profondeurs croissantes et vous apprenez le protocole de sauvetage. À la fin du Jour 2, la plupart des élèves atteignent 10 à 15 mètres.

Le Jour 3 vous emmène à Sail Rock ou à Koh Tao. Vous assemblez tout, avec des plongées en profondeur et des plongées d'exploration sur un vrai site. C'est le jour dont les élèves se souviennent. La combinaison de la profondeur, de la vie marine et de l'eau bleue fait que tout prend sens d'un coup.

Vous recevez une certification Apnea Total niveau 1, reconnue à l'international et équivalente à AIDA 2 ou SSI niveau 1.

Tarif : 9 500 THB (environ 280 USD). Comprend tout l'équipement, la certification, les sorties en bateau et les photos.

Stage d'apnée avancé (niveau 2)

Pour les apnéistes certifiés qui veulent aller plus profond. Le stage avancé se déroule du mardi au jeudi et exige une certification niveau 1 existante, quelle que soit l'organisation.

L'accent se déplace vers la compensation par mouthfill (la technique qui permet de compenser au-delà de 20 mètres, là où le Frenzel ne suffit plus), la technique avancée à poids constant et des protocoles de sauvetage plus profonds. La profondeur cible est de 25 à plus de 30 mètres, selon votre point de départ.

Tarif : 12 000 THB (environ 355 USD). Mêmes prestations que le stage débutant.

Plongées plaisir et coaching

Déjà certifié ? Réservez une plongée plaisir encadrée à Sail Rock ou Koh Tao. Vous bénéficiez d'un coaching personnalisé en profondeur, d'une couverture sécurité et d'un accès à des sites difficiles à plonger en autonomie.

Tarif : 4 500 THB par personne. Sortie d'une demi-journée, équipement et bateau compris.

Ce qui rend cette école différente

Il y a une école d'apnée à Koh Samui. C'est celle-ci. Mais le choix de s'y entraîner ne devrait pas être une question de commodité. Voici ce qui compte vraiment.

3 élèves maximum par moniteur. Ce n'est pas un argument marketing. C'est une limite stricte. Trois élèves, ça veut dire que votre moniteur observe chaque plongée, corrige votre technique en temps réel et n'a jamais à partager son attention entre une foule. La plupart des écoles de Koh Tao tournent en groupes de 4 à 8.

Oxygène de secours sur chaque bateau. Chaque bateau d'entraînement embarque du matériel d'oxygénothérapie d'urgence, et votre moniteur détient à la fois les certifications de premiers secours d'urgence et d'administration d'oxygène. La sécurité n'est pas une arrière-pensée.

6 organismes de certification. Votre moniteur détient des qualifications d'Apnea Total, de l'Oxygen Advantage, de Breatheology, de l'International Breathwork Foundation, de Breathing Cold et de la GPBA. Cette étendue de formation signifie que vous avez un seul moniteur réunissant le savoir de plusieurs disciplines.

3 jours pleins, pas 2. Beaucoup d'écoles low cost compriment leur stage débutant en 2 jours. Ça suffit si vous voulez juste cocher une case. Ça ne suffit pas si vous voulez vraiment devenir un apnéiste compétent. Le troisième jour à Sail Rock, c'est le moment où le stage passe de "j'ai appris quelques techniques" à "j'ai vécu une expérience qui a changé mon rapport à l'océan".

La meilleure saison pour faire de l'apnée à Koh Samui

Koh Samui suit un cycle de mousson différent de la côte ouest de la Thaïlande. Les meilleures conditions d'apnée se situent entre février et septembre, avec une visibilité optimale et une mer calme de mars à juin.

La saison de mousson du golfe de Thaïlande va d'octobre à janvier, apportant des pluies plus fortes et parfois de la houle. Les stages ont toujours lieu pendant ces mois, mais les sorties vers Sail Rock peuvent être reprogrammées selon l'état de la mer.

La température de l'eau reste entre 27 et 30 degrés Celsius toute l'année. Vous plongez en combinaison fine ou en lycra. Pas de combinaison étanche, pas de choc thermique, pas de néoprène 5 mm.

La saison des requins-baleines à Sail Rock va à peu près de mars à mai. Si croiser un requin-baleine sur une seule respiration figure sur votre liste, planifiez votre voyage en conséquence.

Combien coûte l'apnée à Koh Samui

Voici le détail complet des tarifs.

• Stage d'apnée débutant (3 jours) : 9 500 THB (~280 USD)
• Stage d'apnée avancé (3 jours) : 12 000 THB (~355 USD)
• Plongées plaisir / coaching : 4 500 THB par personne (~133 USD)

Tous les tarifs comprennent la location de l'équipement, les sorties en bateau vers les sites, les frais de certification (pour les stages) ainsi que les photos et vidéos de votre entraînement. Aucun frais caché.

Comment cela se compare-t-il à Koh Tao ? La plupart des écoles de Koh Tao facturent entre 7 000 et 10 000 THB un stage débutant de 2 jours en groupes de 4 à 8 élèves. Si l'on tient compte de la journée d'entraînement supplémentaire, de la taille de groupe réduite et des 1 500 THB de ferry aller-retour économisés, le tarif de Koh Samui est compétitif.

Comment vous préparer à votre stage d'apnée

Pas besoin d'être un athlète. L'apnée, c'est une affaire de détente, pas de condition physique. Si vous nagez 200 mètres sans vous arrêter et que vous flottez sans problème en eau profonde, vous remplissez les conditions physiques.

Avant d'arriver :

• Familiarisez-vous avec l'océan. Le snorkeling, la nage ou simplement flotter en pleine eau vous aidera à vous détendre le premier jour.
• Entraînez-vous à respirer par le diaphragme. Posez une main sur le ventre et respirez de façon à ce que la main se soulève et redescende. C'est la respiration diaphragmatique.
• Évitez l'alcool dans les 24 heures précédant votre stage. La déshydratation rend la compensation plus difficile.
• Dormez bien. La fatigue est le pire ennemi d'une bonne apnée.

Ce qu'il faut apporter :

• Maillot de bain et serviette
• Crème solaire respectueuse des récifs
• Gourde
• Un petit en-cas pour le bateau

Tout l'équipement de plongée (masque, tuba, palmes, combinaison, ceinture de lest) est fourni. Vous n'avez rien à acheter ni à apporter.

Questions fréquentes

Faut-il de l'expérience pour suivre un stage d'apnée ?

Non. Le stage débutant est conçu pour des personnes qui n'ont jamais fait d'apnée. Le Jour 1 couvre toute la théorie et les techniques de respiration avant d'entrer dans l'eau. Si vous nagez à l'aise, vous êtes prêt.

L'apnée est-elle dangereuse ?

L'apnée avec un moniteur certifié qui respecte les bons protocoles de sécurité est très sûre. Chaque bateau embarque de l'oxygène de secours. La taille de groupe maximale est de 3 élèves, vous êtes donc toujours encadré de près. Tous les stages suivent les normes de sécurité d'Apnea Total. Le plus grand risque en apnée, c'est de plonger seul sans formation, et c'est exactement ce que ce stage évite.

Pourquoi ne pas aller à Koh Tao plutôt ?

Vous pouvez. Koh Tao a plus d'écoles et des tarifs un peu plus bas pour les stages de 2 jours. Mais vous vous entraînerez en groupe de 6 à 8, vous partagerez les lignes d'entraînement avec d'autres écoles et vous passerez 4 heures aller-retour en ferry. Koh Samui vous offre les mêmes sites avec des groupes plus petits, une meilleure île de base et sans la galère du ferry. Si vous êtes déjà à Koh Samui, aucune raison de partir.

Quelle certification vais-je obtenir ?

Apnea Total, reconnue à l'international. Elle est comparable aux certifications apnéiste d'AIDA, SSI et PADI et vous permet de plonger en apnée dans des écoles et sur des sites du monde entier.

Quand ont lieu les stages ?

Le stage débutant a lieu chaque lundi au mercredi. Le stage avancé chaque mardi au jeudi. Les plongées plaisir sont possibles sur demande. Écrivez sur WhatsApp pour vérifier les disponibilités à vos dates.

Votre guide de lecture complet sur l'apnée à Koh Samui

Cette page est la vue d'ensemble. Quand vous voulez approfondir l'un de ses aspects, voici les meilleurs articles que nous avons écrits, regroupés selon ce que vous cherchez à comprendre.

• Est-ce sûr ? L'apnée est-elle sûre ? · L'apnée est-elle dangereuse ? Une réponse honnête · Les 5 peurs de tout débutant
• Apprendre la technique : Comment compenser · Le Frenzel expliqué simplement · Techniques de respiration pour débutants · Jusqu'où descend un débutant ?
• Choisir où apprendre : Koh Samui ou Koh Tao · La meilleure école du golfe · AIDA vs PADI vs Apnea Total
• Préparer le voyage : L'itinéraire de 5 jours · La meilleure période de l'année · Que mettre dans votre sac · L'apnée pour les digital nomads
• Ce que c'est vraiment : Ce que l'on ressent la première fois · Essayer l'apnée pour la première fois
• Les sites de plongée et la vie marine : Sail Rock · Les requins-baleines à Sail Rock · La vie marine que vous croiserez
• Aller plus loin : La chasse sous-marine dans le golfe · Apnée ou plongée bouteille · Apnée ou snorkeling

Réservez votre stage d'apnée

Vous êtes à Koh Samui. L'eau est chaude. Sail Rock vous attend. Les groupes sont limités à 3 élèves et les places partent vite en haute saison.

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